維生素c可以增加抵抗力嗎 維生素c能不能增加抵抗力
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為了抵抗病毒,只要和提高自身免疫力有關的,自然就成了熱點。畢竟免疫力越強,對抗感染和康復的可能性就越大。在對抗病毒的過程中,除了戴口罩,少出門,勤洗手,多通風外,提高自身免疫力很重要。那麼,維生素C會增加抵抗力嗎?
維生素C會增加抵抗力嗎
維生素C可以增加抵抗力。維生素C又稱抗壞血酸,能增強機體的抗應激能力和對外界環境的免疫力。新鮮的水果和蔬菜都含有大量的維生素C,不需要特別補充。完全可以通過飲食滿足身體對維生素C的需求。維生素C能促進抗體的合成,也是人體內的炎症調節劑。能減少促炎細胞因子的產生,抵抗炎症因子的侵襲,提高抗病能力。
維生素C是一種超級抗氧化劑,在體內也可以還原性存在。在保護細胞膜免受氧化,從而增強白細胞和中性粒細胞的吞噬作用,活性氧的產生和白細胞的戰鬥力方面起着重要作用。還通過促進自然殺傷細胞的增殖和活化,抑制細胞凋亡,促進免疫球蛋白的合成,支持粘膜和上皮的屏障功能,防止活性氧的損傷,發揮免疫防禦作用。
注意休息,不要過度勞累,多喝温水,多吃新鮮蔬果,少吃辛辣油炸食品,保持心情舒暢。希望這篇回答能幫到您!祝您身體健康。生活愉快。
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