老年痴呆怎麼預防 預防老年痴呆的方法
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老年痴呆症目前尚無有效療法。“憶”不容緩,早作預防,別等到“痴呆”找上你,才追悔莫及!
動脈硬化是引發痴呆症的“禍首”之一,因此要保持飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。此外,還應少喝酒、少抽煙,生活規律。
老人住的地方應明亮舒適,温濕度適宜,有點生活氣息(如鮮花布置)就更好了。明亮的光線有助於穩定情緒,而昏暗潮濕的環境容易使老人長期陷入憂鬱的情緒,這也是老人痴呆症的危險因素。
特別是常“用腦”,如下棋、玩智力遊戲,做一些複雜精巧的手工等;另外,堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,也有利於大腦抑制功能的解除,提高中樞神經系統的活動水平。琴棋書畫、唱歌跳舞、伺花弄草……總之,子女要多鼓勵或培養父母的興趣愛好哦~
除了子女親人的陪伴外,老人還需要有自己的社交圈子。健康良好的人際關係有助於提升老人的幸福感,活動頻率也能相應提高
老年痴呆症目前尚無有效療法。“憶”不容緩,早作預防,別等到“痴呆”找上你,才追悔莫及!
小腦腦幹反射區位於大腳趾根部——從腳趾縫往外順着推,每天100下,堅持兩個月。每天多花幾分鐘給父母按按腳拉拉家常,比父母痴呆後你每天提心吊膽、找不着Ta強。
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