退休的老年人如何預防老年痴呆症
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阿爾茨海默病也就是老年痴呆症,是老年人常見的疾病,一般都是在65歲以後的老人,現在這個疾病越來越趨向年輕話,特別是對於已經退休的老年人,患病率是越來越高,這個疾病不僅僅對老年人自己在生活中造成不便,而且有可能給身邊的人也帶來負面的影響,所以預防老年痴呆症很重要,下面我們就關於退休的老年人如何預防老年痴呆症給大家介紹。
老年痴呆症的病發家族史、些軀體疾病、頭部外傷等多種因素有關,而老年人在預防疾病的時候主要注意做到以下的6點。
1、建議老年人保持精神愉快利於長壽及精神健康。
2、充實老年人的生活安排好生活與學習:對老年人,要不斷的學習新的知識,和廣泛的與社會聯繫。
3、離退休之前,要在思想上、物質上做好一切準備,避免造成心理上的落差,豐富的生活內容,廣泛的興趣和愛好,可以促進腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進程。
4、老年人的抵抗能力比較差,建議定期進行體檢、及早治療軀體疾病,對自己身體既要重視,又不可過分注意或擔心。
5、經常的户外活動:老年人適合進行較持續、較的運動項目,如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統舞等。
6、合理搭配飲食,要做到既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養物質,如蛋白質、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
以上就是“退休的老年人如何預防老年痴呆症”的介紹,希望以上的6種方法能讓老人遠離老年痴呆症,人老了更應該找到生活中的定位,充實自己的生活做到要多讀,多鍛鍊,這樣才能保持良好的心情,並且更應該注重飲食,才能更好的遠離疾病。
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