春季瘦身的六大食物
本文已影響2.92K人
本文已影響2.92K人
核心提示:春季瘦身,春季瘦身吃什麼呢?春季吃哪些食物可以瘦身呢?春季人們懷着快樂的心情出遊的季節,可是愛美的MM還在擔心着身上的贅肉是否減下來了。
1.丁香
這個食物是賓夕法尼亞州大學研究者發現的一種香料。這款香料可以提高身體對高脂食物的反應。有了這樣的反應之後,就可以幫助我們抑制高脂食物的攝入了,所以這款減肥食物你可必須要必備哦。記得在炒蔬菜時加入丁香,對於治療糖尿病也是很有幫助的哦。
2.蘋果
蘋果是公認的瘦身之王,因為蘋果不僅僅營養豐富同時還含有很多纖維素,蘋果中的豐富膳食纖維素可以很好的促進腸胃蠕動,促進腸胃消化,同時蘋果也能空腹吃,有很好的飽腹感,所以春季減肥,蘋果是你的減肥食譜中不能缺少的。再者就是説蘋果熱量低,含有的維生素和礦物質可有助於保持血糖,對身體的健康很有好處。
3.紅花菜豆
這款菜豆是一些高纖維並且脂肪比較低的食物,但是這款減肥食物可以讓人有很好的飽腹感,吃了之後不會有一定的飢餓感,這款食物可以讓我們減少主食的進食量,進而幫助減肥。但是營養師提醒大家,這款食物千萬不要生吃,因為生的食物中含有一種“凝集素”的毒蛋白,生吃會影響身體的健康。所以這款食物一定要煮熟後再吃。
4.梨子
這款水果中含有豐富的促進消化系統的纖維素,可以促進腸胃消化,並且梨子中還很有豐富的果膠可以讓人有很強的飽腹感。並且梨子中含有的熱量也是比較低的。但是飛華營養師提醒大家要注意,梨子中含有的糖分是比較多的,所以利用梨子減肥還是慎重一些比較好。
5.南瓜
南瓜這款食物不僅僅是一款絕佳的健康食品,同時還是減肥大大的功臣。因為南瓜的熱量很低,同時含有的維生素和礦物質也比較多,對於春季減肥來講是個大大的功臣。南瓜的吃法相當的多,不僅僅可以蒸着吃還可以炒菜吃,都是很不錯的美味哦。
6. 紅棗
紅棗不僅僅是一種零食,同時還是一款滋補女性的食品。紅棗中富含纖維素、維他命B6、鎂、鉀等,這些營養成分不但可以幫你增加能量,同時還能平衡身體內攝取的鈉。
攝入適量的鈉元素對於身體浮腫有很好的消腫作用。營養師提醒:每天堅持吃幾顆紅棗就好,因為這類風乾食品所含的卡路里濃度較高,所以是不宜多吃的。
(責任編輯:王清惠)
哪些食物春季吃最養生呢?
哪些食物最適合春季吃呢?
推薦春季養生宜吃的幾種食物
春天吃什麼食物能養顏 春季最佳十大養顏蔬果
春季脾虛如何調理 2大食物別錯過
春季女人的養生食物吃什麼好
這10種食物春季是必吃的
老人春季吃什麼好 七大食物必不可少
瘦身吃什麼 4種瘦身食物搭配幫你減肥
補腦吃什麼食物 春季這些食物最好
適合吸煙人羣的六大食物
春季養肝的食物 這10種記得吃
春季吃什麼食物比較養生
春季吃鱈魚好嗎 哪些食物最適合春季
春季防曬的食物
職場人士春季養生有六大方法
春季飲食保健原則 春季最該遵循的五大飲食原則
春季養肝吃什麼食物最好 春季吃什麼食物養肝護肝
產後瘦身食物有哪些 產後迅速瘦身的10種美味
抗過敏吃什麼 六大食物助你抗換季過敏
健康瘦身食譜:2款健康瘦身食物
小朋友春季吃什麼食物好
瘦身吃什麼 讓你越吃越瘦的食物
春季咳嗽有痰吃什麼 春季止咳多吃潤肺食物
春季養生食譜吃什麼食物好
夏季吃什麼最減肥 四款瘦身減肥食物
春天吃什麼食物對身體好 適合春天吃的食物
冬季排毒吃什麼最好 10種食物清腸瘦身
春季養肝最該吃哪些食物
排毒吃什麼好 10大排毒食物助你瘦身