下奶喝什麼湯最好 產後什麼湯下奶最快
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對於奶水不足的媽媽來説,下奶可是費足了心思,尤其是在食物方面,今天為大家介紹的就是下奶喝什麼湯最好,一起來了解一下吧。
下奶喝什麼湯最好
一、奶汁鯽魚湯
原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。
做法:
1、認真清洗鯽魚,將葱姜改刀、冬瓜切小片
2、魚下冷水鍋,大火燒開,加葱姜,後改小火慢燉
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,調味稍煮即可
食用功效:鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方,冬瓜具有利水作用,同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹,也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
二、雙紅烏雞湯
原料:烏雞1只或半隻,適量枸杞和紅棗,薑片和鹽。
做法:
烏雞清洗乾淨後切塊,放進温水裏用大火煮,等水開後撈出。鍋中放入適量的水燒開,將洗淨的紅棗、枸杞子,連同薑片、烏雞放入鍋中,大火燒開之後,改用小火燉至烏雞肉爛透,加入鹽調味出鍋。
食用功效:烏雞有滋補養腎、益氣補血的功效,可以幫助媽媽提高乳汁質量,是月子裏滋補食物最佳選擇。烏雞搭配紅棗、枸杞,補血的功能特別好,尤其適合產後第三週哺乳的媽媽食用。
三、木瓜花生大棗湯
原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
做法:
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
食用功效:木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
四、豬蹄玉米湯
原料:鮮玉米、豬蹄、葱段、薑片、鹽。
做法:
豬蹄洗淨之後,切成小塊,在熱水中過一下。鮮玉米洗乾淨之後,切小塊待用。砂鍋加入適量的清水,放豬蹄塊、薑片、葱段,開鍋後轉小火,煮一小時後加入鮮玉米段,慢火煮一小時,放入少量的鹽調味即可盛出。
食用功效:豬蹄是傳統的下奶食物,含有豐富的膠原蛋白質,可以增強女性的皮膚彈性和韌性,是新媽媽天然的美容護膚食物。但是有些媽媽時候吃豬蹄太油膩,加了玉米煲湯,湯味清香,喝起來一點也不油膩。
看完上文的介紹後,相信大家對下奶喝什麼湯最好已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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