女人吃桑葚有什麼好處和壞處 桑葚是上火還是降火
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夏初正是吃桑葚的時候,作為女性來説,喜歡吃桑葚這種綠色水果,不知道對身體有什麼好處和壞處呢?吃多了會不會引發上火的現象呢?
1、滋陰補肝腎
女性吃桑葚主要可以對肝腎的陰血起到一定的補養作用,女性如果有肝腎不足的情況,經常表現為腰膝痠軟、月經量少、顏色發黑,或者同時合併有五心煩熱、兩顴發紅、口乾舌燥,特別是在更年期的婦女,這種情況表現的會更為明顯一些,這種情況下如果配合服用桑葚,對於改善症狀是有好處的。
2、美容排毒
桑葚含有大量的花青素維生素、膳食纖維素等成分物質,其中花青素具有很強的抗氧化作用,可以幫助清楚人體體內自由基,能延緩人體細胞衰老;膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動,加速體內毒素以及廢物代謝,具有一定潤腸通便的作用,因此女性多吃桑葚可以美容排毒。
1、桑葚性寒,食用之後會對人體的腸胃造成一定的刺激,適量食用的情況下可以起到潤腸通便的作用,但如果喝多了的話就有可能會出現腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀。
2、桑葚中還含有一定的溶血性過敏物質,如果食用過多的話也有可能會使人體出現過敏的反應,嚴重的話還有可能會引發溶血性腸炎。
3、桑葚含糖量較高,如果食用過多,容易導致血糖升高,尤其是糖尿病患者,會加重病情,不利於病情穩定。
不能減肥,但適量吃不會影響減肥,也不會讓人長胖。
目前來説並沒有什麼食物可以減肥,因為各種食物都有一定的熱量,而攝入熱量就意味着幫助脂肪增加,因此人一天除了所需熱量外,多餘的熱量攝入均會以脂肪的脂肪存在,如果長期過多攝入熱量就會導致肥胖,而桑葚也是有熱量的,只是熱量相對偏低,適量吃不影響減肥,建議減肥期間用桑葚替代一些高熱量食物來吃,這樣有助於製造熱量差,幫助減肥。
適量食用具有降火的好處。
從中醫的角度來説,桑葚性寒,而寒性食物吃後可增加體內的寒涼之氣,從而起到降火的功效,如獼猴桃、西瓜、梨子、火龍果都是很常見的降火水果。
但桑葚含有的糖分高,如果食用過多,糖分在體內積聚,反而影響腸胃功能,吸收口腔水分,引發口乾舌燥、口腔潰瘍等上火症狀,故桑葚降火食用不可多吃,一次吃20粒左右即可。
鮮桑葚營養更高一些。
新鮮桑葚中含有維生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素E、維生素A、胡蘿蔔素、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、鈣、磷、銅、鐵、鋅等營養成分,味道甘甜,汁水豐富,非常好吃;而將其制幹後會流失部分活性營養成分,如維生素C,相比新鮮桑葚而言,幹桑葚在食用營養價值上不如鮮桑葚好,而且口感乾硬,不宜直接吃,泡水或泡酒喝味道也較為寡淡。
不過幹桑葚去除大部分水分後,保留了大部分的藥效成分,加上乾製後容易入藥搭配其他材料泡水、泡酒、燉煮食用,有利於食用後增強其藥效,達到滋陰補血,潤腸生津、烏髮美容等效果,建議藥用桑葚以幹品為好。
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