藕粉吃了長胖嗎 藕粉會導致便祕嗎
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藕粉是一種近期十分流行的小吃,風味獨特,營養豐富,很多人喜歡吃,但是我最近正在減肥,請問藕粉吃了長胖嗎?
一般不會長胖。
藕粉是以蓮藕為原材料,經磨漿、洗漿、漂漿、瀝烤等方式製作而成的食物,其中主要含有碳水化合物,熱量比較高,每100克有373大卡左右的熱量,一般來説吃了是比較容易引起肥胖的。
但藕粉的飽腹感很強,一般一次吃30-50克即可讓人產生飽腹感,從而達到抑制食慾,減少熱量食物攝入的作用,因此在一般情況下,吃藕粉並不會長胖。
蓮藕是一種水生植物,性質偏涼,因此藕粉食用後可以有效去除體內熱氣,達到清熱除煩功效,同時對熱病煩渴、吐血、熱淋等不適,都可起到緩解作用。
藕粉性質偏涼,可以去熱解燥,因此食用後可以使血分有熱而運行過速的血恢復正常運行,預防和改善血行過速而造成的出血現象。
藕粉的營養豐富,含有大量碳水化合物及各種微量元素、礦物質成分,食用後可以對機體起到明顯的補益氣血功效,增強機體的免疫力。
不會。
藕粉雖然沒有很強的通便功效,但便祕通常是由於機體上火,腸道蠕動減慢等因素造成的,而藕粉性涼,有去火功效,而且含有一定膳食纖維、粘液蛋白、維生素等可以促進代謝的物質,因此在正常情況下下,吃藕粉並不會導致便祕,而且對便祕有一定預防和改善作用。
因人而異。
藕粉營養豐富,對人體健康有很多益處,因此過敏體質的人也可以適當吃,但需注意的是,藕粉中的物質,也有可能是過敏源,所以過敏體質的人,最好明確自身是否會對藕粉過敏,因為每個人的體質不同,過敏源完全是因人而異的。
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