藕粉減肥嗎 藕粉的作用與功效
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藕粉是蓮藕為原料製成的粉,最近買了一盒藕粉想用來當代餐吃,想問一下藕粉減肥嗎?藕粉的作用與功效是什麼?
藕粉不能減肥,藕粉中含有大量糖類,進入人體之後,反而會導致人體內糖類和脂肪不斷在血液和外周系統中沉積,導致血液黏稠度增加。糖類進入人體之後,在胃腸道和肝臟中化解為單糖,各種澱粉物質也會促進人體內脂肪沉積,所以藕粉不能用於減肥。但適當進食藕粉也可保障人體正常營養所需,其中的氨基酸和纖維素可促進人體胃腸道中各種酶類物質恢復活性,起到吸收食物中營養物質的作用。同時纖維素可促進人體胃腸道的蠕動功能,排泄出多餘代謝廢物,維持人體內分泌平衡,藕粉雖然不能用於減肥,但適當進食可維持人體正常營養所需,補充人體能量。
藕粉熱量更高。
藕粉和米粉中均富含大量的澱粉,其中每100克藕粉中,熱量大約是373大卡,碳水化合物的含量約為93克,而每100克米飯中含有熱量為116大卡,碳水化合物的含量為25.9克,所以米飯較藕粉的熱量低很多。
藕粉可以很好的輔助的你的睡眠,具有清熱養血,除煩安神的功效,可以改善血虛失眠等症狀,睡前沖泡一小碗藕粉,可以有安神入睡的功效。
蓮藕中含有鉀,鐵,鈉,鎂等微量元素,這些微量元素有助於血液中紅細胞的產生,對於缺鐵性貧血的人來説尤為適宜,每天堅持泡小杯,有補氣養血,增強免疫力的功效;純藕粉對於女性養血來説是養生佳品。
藕粉經過一系列加工之後,它的性質由鮮蓮藕的寒性變為了温和,既易於消化吸收又可以養胃滋陰,改善脾胃虛弱,散血開胃,經常服用,輕身益年。
藕粉中富含維生素K和丹寧酸,這兩種物質有收縮血管和止血的功效,中醫認為蓮藕止血而不留淤。是熱病血癥的食療佳品。
孕婦在妊娠期間最好是不要吃藕粉。因為蓮藕屬於性涼的食物。在妊娠期間不宜接觸此類的食品。藕粉雖然吃起來非常的方便和美味,但是為了寶寶和自己的健康,還是忍耐一下吧,不要讓自己有任何的健康風險。在產後的一到兩週以後就可以食用了。但是也不要多吃,先將自己的身體調理好等到復原以後再吃比較好。
很多人都喜歡生吃蓮藕,認為這對身體沒有什麼負面的影響。但其實這是錯誤的。蓮藕不容易消化,脾胃消化有問題的患者不宜生吃。再説到藕粉吧,這是由蓮藕做成的,同樣也不宜多吃,最近在鬧肚子或者是便祕的話也要敬而遠之。
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