玉米的功效與作用禁忌 吃玉米的好處及注意事項
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
玉米富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素及多糖等,經常食用玉米對身體健康有很大益處。下面我們來具體看看玉米的功效與作用禁忌。
玉米的功效與作用
1.護膚美白
玉米中含有大量的硒元素以及賴氨酸,具有很強的抗氧化作用,能夠防止皮膚衰老氧化,緩解易乾燥、長斑、發黑等常見的皮膚問題。
2.防癌抗癌
玉米含有大量的硒和鎂元素。硒能加速體內過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到氧的供應而衰亡。而鎂一方面能抑制癌細胞的發展,另一方面能加強腸壁蠕動,促使體內廢物排出體外,對防癌有重要意義。
3.防止便祕,防止動脈硬化
玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。
4.減肥
玉米屬於粗纖維食物,食後可消除人的飢餓感,而且含熱量很低,是一種很好的減肥食品。
玉米的禁忌
1.玉米屬於粗糧,而粗糧可以增加飽腹感,如果吃得過多,那麼可能會影響腸道的消化吸收,過多的纖維素會導致腸道的阻塞,嚴重的可能會有脱水的急性症狀。
2.吃玉米不能要發黴的玉米,這種爛掉的玉米會產生有毒物質,比如黃麴黴毒素,它是一種致癌物質,可以損害人體的肝臟器官,嚴重的還會導致死亡。
3.玉米最好不要與海螺一起吃,這樣可能會導致食物中毒的現象,還有紅薯和玉米一起吃,可能會造成腹脹的情況。
看完上文的介紹後,相信大家對玉米的功效與作用禁忌已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
玉米胡蘿蔔排骨湯的功效與作用 玉米胡蘿蔔排骨湯禁忌
黑玉米的功效與作用
鳳梨的功效與作用及禁忌 吃鳳梨的好處及注意事項
玉米麪的功效與作用
減肥可以吃玉米嗎 玉米的功效與作用
玉米粥的功效與作用
玉米的功效與作用
玉米山藥排骨湯的禁忌 玉米山藥排骨湯的功效作用
玉米鬚的功效與作用
玉米的營養價值 玉米的功效與作用
玉竹茶的功效與作用 玉竹茶的注意事項
玉米筍的功效與作用
咽炎可以吃玉米嗎 玉米的功效與作用
玉米鬚的功效與作用 玉米鬚該如何用
紫玉米的功效與作用
玉米鬚泡水喝的禁忌 玉米鬚泡水喝有哪些注意事項
玉米不好消化嗎 玉米的功效與作用
玉木耳的功效與作用 玉木耳的注意事項
西米的功效與作用禁忌 吃西米的好處與禁忌
水果玉米的功效與作用 吃水果玉米有什麼好處
玉米的減肥功效與作用 玉米減肥的吃法
吃玉米的功效與作用
姜的功效與作用及禁忌 吃薑的好處與注意事項
杏的功效與作用及禁忌 吃杏的好處與注意事項
玉米鬚煮水的功效與作用 喝玉米鬚煮水的好處
玉米汁的功效與作用
粘玉米的功效與作用
玉米油的功效與作用
【玉米的功效與作用】玉米的功效與作用及禁忌
玉米鬚桑葉茶的功效與作用及禁忌 玉米鬚桑葉茶什麼時間喝最佳