冬季泡温泉要注意什麼 這5點你都要知道
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面對寒冷冬季,除了喝羊肉湯取暖,泡温泉賞景也不能少。温泉可使人體肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。同時,泡温泉具有可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝的功能。那麼,泡温泉要注意什麼呢?
一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温過高易造成器官供血不足,同時人體會流失很多水分,造成缺氧、頭暈等,還有燙傷皮膚的風險;水温如果低於40℃,則可能受涼感冒,還比較易於細菌繁殖,温泉池有微温、温浴、高温多個選擇,看清温度區間,想泡高温池的,也要從低到高,讓皮膚有個適應過程。
長時間泡在温度比體温高的水中,會蒸發大量汗液,時間久了,如果沒及時補充水分,會出現口乾、胸悶等不適感,甚至虛脱。水中的物質會對人體進行滲透,引起皮膚褶皺、水腫,因此浸泡時間以15~20分鐘為宜,中間最好能起身1~2次。泡高温池更要謹慎,第一次先泡3分鐘,起來休息3分鐘,再入池泡5分鐘,反覆入池3~6次。單次泡的時間不宜過長,10~20分鐘為宜,最好不要超過30分鐘,期間注意喝水。
泡温泉會大量出汗,增加耗氧量和身體負擔,因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩,無論泡温泉還是洗熱水澡都不宜温度過高、時間過長,否則易造成皮膚乾燥,甚至脱水。5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡温泉,但時間不宜超過10分鐘。
淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環境很難存活,因此泡温泉時被傳染性病的可能性較低,但如果身上有傷口就不要泡了。
面對寒冷冬季,除了喝羊肉湯取暖,泡温泉賞景也不能少。温泉可使人體肌肉、關節鬆弛,達到消除疲勞功能。同時,泡温泉具有可擴張血管,促進血液循環,加速新陳代謝的功能。那麼,泡温泉要注意什麼呢?
患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡温泉;糖尿病患者不宜長時間泡温泉,因為水温過高可能致使胰島素吸收加快,機體能量消耗增加,心臟負擔加重,較易出現意外。女性孕期前3個月和後3個月、經期和經期前後3天都不宜泡温泉。
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