祛痰潤肺的十大食物
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你若是有咽乾、咳嗽痰多、喉嚨痛等這些症狀,就需要多吃祛痰潤肺的食物。日常祛痰潤肺的食物有很多,今天小編為您介紹常見的祛痰潤肺的食物,這10種食物祛痰潤肺的功效最佳哦!
祛痰潤肺的食物
1、雪梨
雪梨味甘性寒,含蘋果酸,檸檬酸,維生素B1、B2,維生素C,胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個,小孩可以吃1個,如果脾胃虛寒,建議煮着吃更好。
2、荸薺
古時荸薺名“烏芋”,又叫“鳧茈”、“勃臍”、“地慄”。荸薺因其形如馬蹄,又像栗子或芋頭,故又稱馬蹄、地慄、烏芋。中醫認為,荸薺性寒涼,味甘,入肺、胃經,有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。
3、銀耳
中醫認為,銀耳性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經,能潤肺滋陰,養胃生津,補腎益精,強心健腦,對虛勞咳嗽、痰中帶血,虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質虛弱、內火旺盛、虛癆、癌症、肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結患者食用。
4、蜂蜜
中醫認為蜂蜜味甘性平,入肺、脾、胃、大腸經;有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之功效。而對於潤肺止咳,枇杷蜜的止咳作用最好。中醫把蜂蜜當成藥,好處多很多。蜂蜜自古就被當作滋補養顏的聖品,價格也很便宜,沖泡更是方便,以蜂蜜1:開水10勾兑,輕輕攪拌就成了好喝的蜂蜜汁,加在其他果汁、茶類中取代砂糖,對身體都有好處。
5、柚子
中醫認為,柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的好水果。比如現在很流行的蜂蜜柚子茶,就有良好的養肺祛痰作用,並能美容養顏。如果剛買回家的柚子吃起來嫌酸,可以在室內放置幾天,待果實水分逐漸蒸發“消水”後,吃起來會更甜。
6、杏仁
杏仁可潤肺、止咳,對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中,甜杏仁潤肺效果更勝一籌。甜杏仁,多為食用,其性平味甘,有潤肺止咳功效;苦杏仁,多為藥用,性温、味辛、有小毒,能宣肺降氣,主治外感咳嗽、氣喘、喉痺等症。
7、南瓜
南瓜富含澱粉、蛋白質和維生素,有潤肺益氣、化痰止咳的食效。南瓜的營養成分較全,營養價值也比較高。嫩南瓜中維生素C和葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜的鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。這些物質對防治哮喘病均比較有利。
8、百合
中醫認為,百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰,或者感受秋季燥而感冒咳嗽者,都適宜吃百合。晚上容易失眠、心神不寧時,也可以吃百合。現代研究發現,百合中營養很豐富,有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等,其中胡蘿蔔素對防癌也有一定用處。
9、柿子
中醫認為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來説,吃點柿子能有效潤肺化痰。 需要注意一下,柿子分為甜柿子和澀柿子,一般甜柿子可以直接食用,而澀柿子需要去澀後才能食用。對於便祕的患者來説,澀的柿子最好不要吃。
10、蘿蔔
蘿蔔其實還可以化痰潤肺,這是鮮為人知的功能。具體做法是把蘿蔔切碎,也是蜜煎咀嚼服用。可以用來治療慢性咽喉炎、扁桃體炎症,對於聲音沙啞也有很好的功效。
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