自由泳和蛙泳哪個好學 學會蛙泳多久學自由泳
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現在游泳是一種熱門的運動,很多人一到夏天就游泳的熱情就高漲,那麼自由泳和蛙泳哪個好學?學會蛙泳多久學自由泳呢?
一般蛙泳比較好學。
蛙泳相比其他泳姿動作簡單,比較好上手,呼吸也比較容易,短時間內學成蛙泳,對一般人來説不是大問題,蛙泳可以説是最好學的,大部分人最開始學習的泳姿就是蛙泳。自由泳動作較難,需要更好的協調性,所以自由泳沒有蛙泳好學。
一般自由泳比較省力。
自由泳是中軸最穩定的,只需要左右翻滾,用腰部發力就能很省力了,只要姿勢正確規範,不僅比蛙泳快,還能比蛙泳省力,蛙泳在遊的過程中是需要整個身體在波動的,所以蛙泳遊起來會比較累。
視情況而定。
有些人或者有些教練對於初學者,並不一定是先學或現教蛙泳的,也有些人是先學自由泳的,蛙泳和自由泳都有各自的難點和易學點,所以並沒有規定一定要先學蛙泳才能學會自由泳,也可以先學自由泳的,並且每個人的情況都不一樣,有些人動作協調性較好,很快就能學會,而有些人則需要較長的時間才能學會,都是因人而異的。
蛙泳和自由泳都有較好的減肥效果。
不管是哪種游泳,對於減肥來説都有較好的效果,難的在於要堅持下去。蛙泳更多的是針對身體四肢的運動,能塑造較好的四肢線條,而自由泳更針對全身,需要全身協調,對全身塑形有較好的作用,但是隻要堅持,不管哪種泳姿對於減肥和塑身都有不錯的效果。
首先自由泳正確的換氣方式是鼻子吐氣,嘴巴呼氣,在水中,嘴巴吸氣若是進了水還能吐出來,但是水進入鼻子會很難受,頭在水中時,用鼻子吐氣,換氣時,嘴巴在水面上吸氣。很多人之所以老是嗆水,就是因為換氣動作搞混了,可以先自己在站着的時候練習換氣,再進入水中練習游泳。
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