老人這樣吃長壽
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。
小米是最佳補品
老人最喜歡小米,把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫説:“小米最養人。熬米粥時的米油勝過人蔘湯。”可見,長壽老人喜歡米很有道理。
天天一斤奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣,尤其是居住在城市的壽星更是這樣據説,美國現有25000名百歲壽星,其中80%為女性,她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧,每天喝兩杯奶,有時喝得更多,所以,她到百歲之時,仍沒有骨質疏鬆跡象。
玉米當主食
玉米,是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查,發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化,原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E,所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
豆腐人人都愛
老人們普遍愛吃豆腐。他們説:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《隨息居飲食譜》謂:“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習慣。百歲壽星,著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排,每天飲食堅持“三個一”:“早上吃一個雞蛋,晚上喝一杯奶,中間吃一個大蘋果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科學安排飲食,吃出了健康。
長壽的老人居然都有這6個生活習慣
老人長壽吃什麼食物比較好
老年人遵守這幾條原則 健康又長壽
女人抗衰老助長壽必吃五種食物
老年人的長壽祕訣!這7種食物不能錯過
男人娶什麼樣的老婆會長壽
老人健康長壽的好習慣
助老年人長壽的金鑰匙
百歲老人的十大長壽祕訣
西班牙112歲老人長壽經
百歲老人公佈的長壽祕訣竟然是這個
老人健康長壽的祕訣
全球最長壽的老人年齡有多大 最長壽的老人在哪個國家
學學日本老人的長壽操
長壽老人的飲食祕籍
老人想健康長壽 堅持這六個好習慣就行
老年人長壽祕訣 按揉腹部有助健康長壽
老人想要長壽怎麼辦 九種食物讓老人延年益壽
三餐後這樣養生比同齡人長壽20年
老人六不想 健康又長壽
老人長壽的八大祕訣
如何長壽 長壽就吃這果子吧
認真的人最長壽 這8種性格特徵的人很長壽
老人長壽養生的祕方
老人六不想 健康又長壽
老年人如何長壽,這些小事可以做到
老人長壽常做18動作
如何延年益壽 長壽老人最愛吃七種食物
五把助老人長壽的金鑰匙
全國最長壽老人128歲 健在百歲老人58789人
冬天奶茶可以放多久 喝奶茶會胖嗎
萬萬沒想到健康殺手竟隱藏在這
西班牙1名男子整容手術失敗 昏迷23年後去世
甜玉米的營養價值都有哪些呢
多吃白菜有什麼好處 白菜和什麼一起吃好
吃阿膠能改善心臟供血不足嗎
發熱抽搐症狀表現 發熱抽搐有哪些症狀表現
下午4點做核酸檢測多長時間出結果 核酸檢測沒有結果是
背上長了很多的痘痘該怎麼辦
丙肝患者不能吃什麼,丙肝患者不能吃什麼食物
肝硬化患者肝功能正常嗎 肝硬化患者肝功能是否正常
六個月寶寶拉綠屎怎麼回事 六個月寶寶會拉綠屎嗎
維生素e軟膠囊有哪些作用和功效 維生素e軟膠囊的功效
誤導欺詐消費者 "董酒抗癌"涉虛假宣傳
腳趾頭疼痛是什麼原因 腳趾頭疼痛是怎麼回事