柚子還有預防中風和心臟病的功效
本文已影響557人
本文已影響557人
柚子也分很多種類,西柚是柚子的一種,它分為白心和紅心柚兩種,一般紅心的會比白心的更貴些,柚子的營養價值很高,尤其還是西柚,西柚富含豐富的膳食纖維、維生素A、鉀及抗氧化物質,如番茄紅素、β-胡蘿蔔素等。西柚91%的成分是水,這又使它成為水果中的“補水能手”。
1、預防中風以及心臟類疾病。根據美國心臟病協會的調查,在柑橘類水果(包括西柚)中發現的抗氧化物質類黃酮可以減輕中風風險。研究表明,食用柑橘類水果多的人中風機率減小19%,得心臟病的機率也降低15%。西柚當中的鉀還可以幫助控制血壓。所以,西柚絕對是人們心臟健康的好幫手。
2、預防腎結石。根據威斯康辛大學的調查,西柚當中的檸檬酸有利於腎結石病人的康復,因為檸檬酸可以防止新結石的生成,且能分解掉初期形成的小結石。
3、預防癌症。研究證明,西柚中豐富的葉酸能對一些胃腸管道癌症,如胰腺癌、結腸癌等起到重要的預防作用。特別值得注意的是,有研究證明,葉酸的高攝取量與絕經後乳腺癌的低發病率有着密切聯繫。
4、對眼睛有好處。除了正在服用某些藥物而不能食用此種酸甜柑橘類水果的人以外,其他人都可以多多食用西柚。根據美國視力測定協會的研究,西柚中含有豐富的維C,其抗氧化特性可以有效地預防和治療白內障。
由此可見,想愛護自己的健康就得會選擇適合你的水果,大家會相信你能看到效果的,不要忽視食療對我們健康的幫助,西柚不僅美味,而且營養豐富。根據美國食品藥品管理局的建議,每天食用半個西柚,不僅可以提供成年人每日所需維C的一大半,而且西柚熱量低,僅60卡路里,十分適合減肥人士食用。
男子患風濕性心臟病延誤20年 心臟有正常人4倍
紅心柚子和白心柚子的區別 紅心蜜柚和白心蜜柚哪個好吃
預防心臟病的食物
柚子為什麼有紅色的和白色的 紅柚和白柚的功效區別
紅心柚子發苦能吃嗎 紅心柚子和白心柚子的區別
肉眼怎樣外觀區分紅心柚子和白心柚子 紅心柚切開可能是白的嗎
紅柚子和白柚子的區別 紅心柚和白柚子哪個好
柚子有什麼功效功效和作用 吃柚子有什麼好處
白柚和紅柚哪個糖分高 糖尿病人吃紅心柚還是白心柚
紅心柚子和白心柚子哪個糖分高 紅心柚子禁忌
紅心蜜柚的功效和作用
初三女生心臟病死亡 如何預防心臟性猝死
紅心柚子含糖量高嗎 紅心柚子的功效與作用
紅心柚子和白心的有什麼區別 紅心柚子的功效是什麼
紅心蜜柚苦的可以吃嗎 紅心柚子的功效作用
預防心血管疾病的有效措施 預防心血管疾病的有效方法
柚子上火還是降火 吃柚子有什麼好處功效
醫生介紹:預防心臟病葡萄酒有奇效
心臟病的預防方法有哪些
先天性心臟病有哪些症狀 怎樣預防先天性心臟病