一到秋天就咳嗽如何養生?
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炎熱的夏季已經過去,入到秋以後,我們的天氣温度逐漸降下來。據統計:秋天咳嗽的人要比夏天多2至3倍。秋季是犯咳嗽的季節,也是慢性支氣管炎容易復發的季節。那麼,為什麼一到秋天就咳嗽?
一到秋天就咳嗽:
1、秋季空氣比較乾燥,空氣濕度較低,所以人體會感到口乾舌燥,便祕、咳喘、一些消化道疾病以及一些因秋燥引起的常見病在也開始多了起來。這類咳嗽多為秋季燥咳。人體的肺臟喜歡濕潤的環境,對乾燥比較敏感,很多人就算沒病在這個季節也會不自覺地乾咳兩聲。
2、秋天人的呼吸道免疫下降,秋天晝夜温差大,夜晚的寒氣刺激呼吸道粘膜後會降低其免疫力,病菌容易侵入呼吸道使粘膜充血水腫,分泌物增多,引起連續打噴嚏、鼻塞、流涕、咳痰等不適。
3、燥主秋令、燥易傷肺,燥邪多從口鼻而入,侵犯肺臟。加上秋燥耗陰損陽,使人體毛孔張開,易受風寒。一些疾病在秋燥的氣候下容易復發或加重,如支氣管擴張、肺結核,此時咳嗽、咯痰、咯血等現象加重。
秋天的咳嗽多為燥性咳嗽
有些人覺得咳嗽可能是由於天氣變化受涼引起,但事實上,秋天的咳嗽,多以燥性咳嗽為主,俗稱為秋季燥咳。而秋天的燥咳,也有温燥與涼燥之分。一般以中秋節為界限,中秋以前有暑熱的餘氣,故多見於温燥;而中秋之後,秋風漸緊,寒涼漸重,故多出現涼燥。
中秋前後,秋陽仍燥烈,餘熱未退盡,一旦肺部遭受温燥之邪侵襲,多屬温燥咳嗽;深秋時節,天氣漸冷,寒風肅殺,萬物凋謝,如寒燥之邪犯肺,津液耗損,多為涼燥咳嗽。
涼燥證與温燥證同為秋燥之候,但有寒熱之別。涼燥性寒,温燥性熱。其主要鑑別要點是:涼燥證惡寒發熱,而温燥證則發熱微惡風寒;涼燥證口不渴,而温燥證口必渴;鼻咽乾燥和乾咳,温燥證甚於涼燥證;涼燥證舌質如常,雖紅而不甚,脈浮而不數,而温燥證舌紅脈數是為必然。
日常護理:
(一)減輕咳嗽程度及咳嗽帶來的不適
1、調整姿勢:採取患者喜好的舒適姿勢,配合治療原理給予適當調整。一般取側卧屈膝位、半坐卧位或坐位。
2、保持空氣清新及適當的温度、濕度:温度以18一20℃為宜;濕度一般為40%一50%;上呼吸道感染、支氣管炎患者的適宜濕度80%。
3、囑患者飲適量温開水,濕潤呼吸道減少刺激。
4、避免食用刺激性食物,如辛辣或產氣食物。減少刺激物的接觸,如吸煙、花粉、香料、化學原料等。
5、對劇烈的刺激性乾咳,遵醫囑給予鎮咳藥物並指導患者正確服用,防止發生暈厥、肋骨骨折、氣胸等。痰液較多或年老體弱者不宜使用強鎮咳藥,以免發生窒息。
(二)減少痰液積聚,痰液能順利咳出
1、觀察咳嗽咳痰的情況,準確記錄痰的性質,及時和正確留取痰標本,以提供可靠的診斷依據。
2、指導深呼吸和有效咳嗽。每2—4h進行數次深呼吸、有效性咳嗽。
3、協助排痰:卧牀患者定時給予翻身、拍背。按體位引流的原則採用扣擊和震顫的方法,使痰液從細支氣管引流到大氣管,以利排出。體位引流用於肺膿腫、支氣管擴張等大量痰液者。按照發病部位,採取便於肺段支氣管引流體位,使氣管內痰液借體位順利經支氣管氣管咳出。
4、補充營養及水分。若無治療性限制時,每天補充水分1500ml以上,以達到液化痰液的效果。尤其是慢性咳嗽咳痰的患者其熱量消耗增加,應保證營養物質的攝入,進食高蛋白、高維生素的膳食,根據患者的具體情況可少食多餐。
5、按醫囑施行霧化吸入療法,有助濕潤氣道,促使咳痰。
6、配合胸部X線、聽診結果,在霧化治療後施行背部扣擊、震顫等呼吸治療。
(三)去除誘因
1、避免進出空氣污濁、人潮擁擠的公共場所,如車站、娛樂場所等。
2、減少接觸冷空氣,晨起或外出時注意保暖,必要時戴口罩。
3、避免劇烈性活動,可採取散步、太極拳等較平緩的活動。
大家在秋季的時候一定要注意補水,補水在很大方面可以幫助我們防秋燥。吃一些比較温潤的食物,像紅蘿蔔,幫助我們的身體儘快的適應在天氣方面的變化。當然大家也要注意保暖,秋季之後温差就開始變大了。
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