服維生素感覺噁心的原因
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維生素營養補充品會給健康帶來額外的好處,但如果你在服用之後感到噁心,那就不是愉快的經歷了。紐約大學朗格尼醫學中心的胃腸病學家大衞·皮波博士認為,由於某些因素服用某些類型的維生素後,可能會引起胃腸問題,如腹痛、腹瀉和噁心等,需要引起注意。
1.空腹服用維生素。某些維生素(如維生素C或葉酸)的酸性較強,空腹服用就會造成噁心。在吃這些維生素的同時吃些點心或少量食物,就能起到緩衝作用。與食物同服還能讓這些營養物質被更好地吸收。
2.服用含鐵的複合維生素。美國梅奧診所“健康生活計劃”的醫學主管唐納德·漢斯拉德博士認為,含有大量鐵的多種維生素(孕婦在產前服用)或含鐵的營養補充品會造成噁心,尤其是在就餐時段以外的期間服用。鐵在空腹服用時吸收效果最好,但不可避免的副作用就是噁心。
3.服用維生素的同時還吃了其他藥。維生素也是一種藥,會和你正在服用的其他藥物發生作用。當你打算把維生素與其他藥物同服時,要事先諮詢醫生的意見,以確保沒有干擾療效的有害相互作用。
4.服用維生素的時間不同。醫生或藥劑師會告知你服用維生素的正確時間。維生素之間既有可能相互補充,也有可能干擾彼此的吸收。例如,鐵與維生素C同服,吸收效果更好,但鐵與鈣同服,就會產生相反的效果。當你打算服用維生素之前,要仔細看標籤、成分列表和説明書。
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