這些方法能改善磨牙症狀
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在日常生活中,有不少人睡覺的時候都會磨牙,磨牙是會影響我們的的牙齒的,對我們的家人也有影響,會直接影響他們的睡眠。睡覺磨牙是什麼原因?小孩磨牙是什麼原因?磨牙有什麼治療方法?我們來看一下吧!
睡覺磨牙是什麼原因
1、精神過度興奮緊張入睡前玩耍過度,過於激動或疲勞,或受了驚嚇,不安和焦慮,或學習緊張,使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡,誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮,產生了夜間磨牙。
2、腸道寄生蟲喜歡在睡着以後活動,並且分泌多種毒素。引起消化不良,導致臍周疼痛,睡眠不安;如果毒素刺激神經,致使神經興奮,而致磨牙。同樣蟯蟲也會分泌毒素,並引起肛門瘙癢,影響睡眠併發出磨牙聲音。
3、消化功能紊亂比如睡前吃得過飽,大量食物充斥胃腸而刺激了消化道,神經把這些刺激傳到大腦,使管理消化的腦細胞興奮起來,通過反射作用,引起磨牙。
4、營養不均衡有些孩子有挑食的習慣,特別是不愛吃蔬菜,形成營養不均衡,導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏,引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮,牙齒便來回磨動。
5、其他換牙期牙齒髮育不良引起牙齒的咬合障礙,慢性牙周炎,精神運動性癲癇,癔病,或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。
小孩磨牙是什麼原因
1、腸道寄生蟲病
蛔蟲會刺激腸胃,引起消化不良,臍周圍疼痛,睡眠不寧;如果毒素刺激神經,使神經興奮,而導致磨牙。一般家長都認為磨牙的禍首是寄生蟲,但是近年由於衞生習慣和條件改善,寄生蟲引起的磨牙已經退居次要位置。
2、精神過度緊張
不少孩子在晚間看驚險的打鬥電視、入睡前玩耍過度,精神緊張也會引起磨牙。如果因某件事長期受到爸爸媽媽的責罵,引起壓抑、不安和焦慮,也是夜間磨牙的重要原因。
3、消化功能紊亂
孩子晚間吃得過飽,入睡時腸道內積累了不少食物,胃腸道不得不加班加點的工作,由於負擔過重,會引起睡覺時不自主的磨牙。
4、營養不均衡
有的孩子有挑食的習慣,特別是不愛吃蔬菜,形成營養不均衡,導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏,引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮,牙齒便來回磨牙。
5、牙齒生長髮育不良
牙齒替換期間,如果孩子患了佝僂病、營養不良、先天性個別牙齒缺失等,使牙齒髮育不良,上下牙接觸時會發生咬合面不平,也是夜間磨牙的原因。
磨牙的治療方法
1、磨牙必須戴牙套
磨牙本身會對牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損了,想要修補就只有看牙醫了。另外磨牙造成的另外一個後果就是讓人覺得臉部疼痛,沒有精神,頭昏腦漲等等。為了避免,磨牙嚴重的,以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。
2、提高睡眠的質量
磨牙跟睡眠也有關係,特別是睡覺前比較興奮的人。想要提高睡眠的質量,可以吃一些安神定志的食物,睡前不飲咖啡,可可等。
3、糾正口腔畸形
拋去精神因素不談,如果口腔有畸形,造成口腔肌肉過分緊張,是會出現磨牙的。此類的磨牙非常難治療,如果不糾正口腔的畸形,患者就會一直磨牙。長年累月下來,對患者的影響不小。
4、考慮體內是否有蟲
從小我們就知道,體內有蟲會造成磨牙。常見的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛吃飯,面黃肌瘦,夜裏睡覺會出現磨牙。如果小孩子突然這樣了,大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的,如確定,要立即驅蟲。
5、保持頜骨肌肉鬆弛
有的人睡覺會出現磨牙是因為局部肌肉緊張:患者進入深度睡眠後,頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉鬆弛下來,患者在日常生活中就要保持“斯文”,儘量讓口腔空閒,如需吃東西一定要細嚼慢嚥,不能大快朵頤。
6、及時補充維生素D
缺鈣會引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動,特別是進入睡眠後,咀嚼肌不自主活動,發出卡卡的聲音,也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應該補充維生素D,可以多曬曬太陽。
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