你以為是在養生其實是在折壽,警惕這些要命的養生法!
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很多時候,你以為是在養生,其實是在養病!不僅非但不能延壽,反而折壽!這些我們常做的“養生”害了很多人,再這麼做遲早會要命!
1、五穀雜糧粉:吃出糖尿病
俗話説,多吃五穀,不生雜病!很多人都知道吃五穀雜糧的好處,於是“五穀雜糧粉”悄然流行起來,但其實恰恰傷身。
吃五穀雜糧之所以有助於健康,一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉後,膳食纖維沒了,剩下的只有澱粉和糖類。
常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。天天這麼吃很有可能吃出糖尿病,要了命。吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點,打成粉這樣增加血糖吸收的事情,真是得不償失。
2、天天喝粥:喝出心梗
喝粥是由你的胃腸能吸收多少來決定的。你能吃餅的話我們就不要去喝粥,能吃饅頭,你就別吃那個爛麪條。一般來説在醫院裏邊,喝粥的人都是那種身體特別不好的,特虛弱的。喝點粥 ,一旦稍微能吸收了,身體好一點了,就讓他往上調,就變成普食了。
3、辟穀養生:毀了腸胃
近些年來,“辟穀養生”越來越受追捧,不吃穀物、肉、蛋等,僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐,稱能“清理腸胃”,你以為這種“辟穀”方法真能養生嗎?
中醫專家解釋,“辟穀養生”並沒有中醫的理論基礎,而這種“斷食辟穀”的方法也並不符合人體的生理規律。辟穀會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌,還有營養物質的吸收等受到影響,易引起身體代謝紊亂,會引發胃炎、胃潰瘍等疾病!
4、每天8杯水:傷了腎
八杯水的概念現在很盛行,常規來説,東方人每天八杯水,偏多了。因為東方人的體質偏寒,西方人的體質偏熱。從體徵上説,西方人毛髮重,個子也高,性情急躁,體味也重。東方人毛髮少,皮膚細緻,整個體質偏寒。所以,偏熱偏寒的體質的差別決定了我們生活習慣的差別。水是陰性的物質,東方人喝多了會出問題的。
喝水多有什麼危害
這需要講一下水在人體裏的運行。水喝進人體,通過脾臟運化,先由脾臟供給給肌肉。脾主肌肉就是這個意思。水喝多了代謝不掉,會囤積在肌肉裏。
所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動,這種情況是濕證。脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺,進入呼吸代謝。肺主皮毛,水液代謝失衡,會發生身體浮腫、臉腫。
5、亂補維生素:吃出結石
維生素種類較多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當作萬能品,這也是對維生素的一種錯誤認識。
如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。
例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但其實維生素缺乏者才需要補充,一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石,加速動脈硬化。
6、趁熱吃:吃出食道癌
“民以食為天”,中國人愛吃,也熱愛“食補”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式,而且有什麼東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。點擊藍字瞭解更多養胃小常識:腸胃不好怎麼調理 從現在起養成好習慣 讓腸胃更健康。
嘴的慾望是滿足了,消化系統的負擔就太重了。自吞嚥開始,至蠕動波到達食管末端進入胃部,這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去,這就意味着,每吃一口,我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。食物温度過高,會灼傷食管黏膜並使之壞死,長期下去,可使該部位癌變。
專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越這個温度,食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中,不要吃過燙食物,温度都儘量控制在65℃以下,剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤裏晾一會兒,剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
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