這7個睡眠習慣讓你皮膚變差
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不是所有美容覺都會讓皮膚變好,在你不經意的睡眠習慣裏,隱藏着會讓你皮膚變差的成分。今晚就開始改變這些習慣吧。
1.總是在側卧在胃的一側睡覺
一般來説,向左側側卧睡覺都會不舒服,因為左胃右肝,壓着胃睡覺不僅會導致背部疼痛,壓着胃還會讓視黃酮氾濫,從而導致抬頭紋的出現。而且習慣側睡的人,臉上會出現更多的皺紋和摺痕,仰睡則會讓所有有可能造成肌膚問題的外因遠離面部。
2.你沒有得到足夠的睡眠
我們每天都會反覆聽到專家們強調睡夠美容覺才能真的“美容”。實際上7個小時就足夠你的肌膚自我修復。但是你可能不知道,不夠充足的睡眠,還會導致你的身體比別人更容易肥胖。在黑暗的環境中沉睡7-9個小時,不要被燈光和電子產品所打擾,才是能夠促進製造膠原蛋白生成,改善循環,減少眼周浮腫和黑眼圈的良好睡眠。
3.不喝酒就無法入睡
喝酒確實會讓你更快入眠,但是酒精也會打斷你的睡眠週期。如果你想要醒來時神采奕奕,那麼最好在睡前拒絕酒精,酒精會影響你的入睡時間以及睡眠質量。
4.你不經常更新換洗牀單
如果我們每晚平均睡眠時間達到8小時,那麼就意味着你每天要有8小時和油脂、灰塵以及污垢在一起。尤其當你塗抹完護膚品睡覺,枕頭和牀單都會不同程度沾染到油脂,油脂吸附了灰塵,會讓灰塵再返到皮膚上,最好的方法是每週清洗一次牀單和枕罩。以保持清潔。如果你無法每週清洗牀單,那麼儘量保持每週清洗枕罩。
5.永遠散着頭髮睡覺
你覺得散着頭髮是對髮根和頭皮的一種休息,但是頭髮上的天然油脂都會堵塞你的毛孔。最好的方法是用皮筋鬆鬆地圈住頭髮,讓頭髮不要亂飛,還可以準備一頂睡帽,緞的質地可以更好的保護頭髮。
6.房間温度過熱或者過冷
過熱和過冷的温度,都對你的皮膚並沒有任何幫助。過熱會導致皮膚過於乾燥,反而會出油更厲害,如果你無法控制温度,就用一台加濕器吧。而過冷的温度,你將得不到優質的深睡眠。
7.完全不使用夜間修復產品
眾所周知,夜間才是我們肌膚自我修復的最佳時間,沒有比這個時間更適合為肌膚增加營養,促進肌膚的自我復原了。使用高效的抗衰老、保濕的精華來為肌膚加持,第二天你就能發現肌膚得到了很大的改善。別忘了晚上使用頸霜,第二天也會看到明顯的效果。
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