女性更年期吃什麼調理
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女性更年期對與女性來説是一個相當重要的時期,伴隨着卵巢功能逐漸衰退或喪失,女性的身體也會發生着一些微妙的變化,因此在更年期調理好身體相當重要,那麼女性更年期吃什麼調理好呢?
材料:銀耳10克,炙杜仲10克,冰糖50克。
用法:將銀耳放温水中泡發半小時,擇去雜質、蒂頭,淘去泥沙,把銀耳撕成碎片。冰糖放鍋內,加少許水用文火熬至糖呈微黃色時,濾去渣備用。炙杜仲放入鍋內,加清水燒20分鐘,倒出藥汁,約300毫升,再加清水煎煮,反覆3次,共取藥汁1000毫升。將杜仲汁倒入鍋內,加銀耳、清水,用武火燒後,轉用文火燒熬約3小時,使銀耳粑爛,再加冰糖溶化,起鍋時加少許豬油。
功效:可以滋補肝腎,適用於肝腎陰虛的更年期女性調理月經紊亂、煩躁烘熱、夜寐不安、腰膝痠軟等症狀。
材料:牛髓,炒胡桃肉、杏仁泥各120克,山藥250克。
用法:用法:胡桃肉、杏仁泥、山藥同搗成膏,入煉熟蜜500克,與牛髓和勻,入沙鍋內煮熬成膏。每次服1匙,空腹時服用。
功效:可以補腎益精填髓,適用於腎精虧虛,症見頭暈眼花,腰膝痠軟空痛,容易疲憊,月經漸少的更年期女性調養服食。
材料:龍眼肉30克,西洋參3克,白糖3克。
用法:用法:龍眼肉、西洋參、白糖共放碗內,每天在飯鍋上蒸透,可蒸多次。每次用開水沖服1匙。
功效:可以益氣養血,安神寧神,適用於氣血不足,症見心神不寧,虛煩不寐,頭暈目眩的更年期女性調養時食用。
材料:豬骨200克,胡桃肉50克,蓮肉50克,大米100克。
做法:用法:將胡桃肉、蓮肉、大米洗淨,豬骨洗淨斬小塊。先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起入鍋內,加水用武火煮開,改用文火煮30分鐘,再加大米煮至粥成,調味服食。温熱服食。
功效:可以補腎健脾,適宜於脾腎兩虛,症見頭暈耳鳴,腰膝痠軟,夜尿頻數,面浮肢腫,動則氣促,或月經紊亂等症狀的更年期女性調養時服食。
女性更年期對與女性來説是一個相當重要的時期,伴隨着卵巢功能逐漸衰退或喪失,女性的身體也會發生着一些微妙的變化,因此在更年期調理好身體相當重要,那麼女性更年期吃什麼調理好呢?
材料:益智仁15克,糯米50克。
用法:將益智仁研極細末,糯米加水煮粥,然後調入益智仁末、細鹽少許,稍煮片刻即成。
功效:可以補腎助陽,適用於腎陽虛衰,表現為月經失調,神疲乏力,食少腹脹,尿清便溏,等症狀的更年期女性調養時食用。
材料:蓮子肉50克,芡實肉50克,豬肉300克。
用法:豬肉洗淨切塊與蓮子、芡實同放鍋內,加清水適量煨湯,熟後加少量食鹽調味,即可飲食。
功效:可以補脾固腎,寧心安神,適用於心脾兩虛表現為心神不定,月經紊亂,失眠多夢,食慾減退,心悸氣短的更年期女性調養時服用。
材料:柏子仁5克,粳米100克。
用法:將柏子仁搗碎,與粳米同人沙鍋內,加水如常法煮成稀粥,待粥將熟時,加入蜂蜜適量,稍煮一二沸即可。早晚温熱服食。
功效:可以養心安神,適用於心神不寧,月經紊亂,心神恍惚,情緒不穩,失眠多夢的更年期女性調養服用。
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