宮寒的症狀有哪些 快來看看你是不是宮寒
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中醫認為,女性宮寒是外界寒邪入侵人體的結果,女性宮寒的危害有許多,如手腳冰冷、臉色黯淡、痛經、月經不調、性冷淡等,嚴重的甚至會導致不孕!因此,瞭解自己是否屬於宮寒體質,及時告別宮寒尤為重要!
1、看臉色
宮寒的女性一般臉色較黯淡,而且皮膚乾燥粗糙無光澤,有色斑,黑眼圈久居不散,未老先衰。
2、看月經
宮寒女性來例假時經常會伴有痛經、月經不調的情況發生,而且經血顏色偏暗。
3、看白帶
宮寒女性白帶較多且清稀,有時聞起來會有一股怪味。
4、看性趣
宮寒女性經常對性愛提不起興趣,嚴重影響夫妻關係。
5、看四肢
宮寒女性多表現為手腳冰冷,腰痠腿軟,工作注意力不集中且經常神萎靡不振。
6、看孕育
備孕好久了肚子依然沒有動靜,也可能是宮寒引起的。
第1招:全面保暖美麗不“凍人”
愛美是女人的天性,但我們不能因為愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調理宮寒最基本的要求,因此我們平時要注意穿適當的衣服,不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開着空調的室內,要注意用毛毯蓋住肚子,給子宮保暖,以免小腹受涼。
來例假時,記得不要洗冷水澡,不喝冷飲,不坐冰冷的凳子,多喝熱飲紅糖姜水使身體發汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳,以刺激足底的經絡和穴位,使全身温暖。
第2招:多外出多運動不做懶宅女
“宅”是許多現代女性的生活方式,但過於宅卻會對女性身體造成不利影響。擺脱宮寒,女孩子們就需要多參加體育鍛煉,以促進血液的循環,讓身體暖起來。
由於多去外面曬太陽有助於接受自然界中的陽氣,提高免疫力,改善身體素質,因此女孩們擺脱宮寒就必須要戒除“懶宅”的壞習慣,多外出多運動。
第3招:調理飲食祛除宮寒
中醫認為,女性體質屬陰,故不可貪涼,在飲食上更應特別注意。調理宮寒,女性朋友最好別吃生冷的食物,如冷飲、冰茶等,以免生冷食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
此外,宮寒女性平時最好多吃些性温且具有散寒功效的食物,如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過後或者晚餐之後,喝杯温熱的薑茶也有助於化解寒氣,調理宮寒。
第4招:不熬夜保證睡眠質量
充足的睡眠有助於消除疲勞,回覆人體精力,促進新陳代謝,還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。因此,“宮寒女”一定不能熬夜,每天都應該及早入睡。
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