濕氣重的症狀 濕氣重該怎麼辦
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每個月似乎總有那麼幾天,身體素質會無緣無故地變差起來:白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力;晚上失眠多夢、心悸不安;還常常伴隨着大便黏膩、口苦口臭等症狀出現……去醫院診斷,卻查不多什麼問題來。
濕氣侵犯人體時,人的頭髮、臉蛋等都會出現反應,人體會變得愛出汗,頭髮會變得油膩,臉蛋也很愛出油,如果不注意清潔,就顯得特別“油光滿面”,影響臉部整體美觀。
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀。如果你的大便不成形,而且性質黏黏膩膩的,粘在廁所怎麼衝都衝不掉,就説明你體內濕氣真的太重了。體內有濕氣的人,一般脾胃功能較弱,常伴會有消化不良、食慾差等表現。
如果你老是打不起精神,而且白天工作不上心,晚上怎麼睡都不夠,那也可能是濕氣重的表現。不僅如此,濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀,給人的感覺似乎老了十幾歲。
濕氣重最為典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。檢查舌苔是否厚膩,時間最好選擇在早上起牀時,檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕,如果有,説明你濕氣已經很重了。
每個月似乎總有那麼幾天,身體素質會無緣無故地變差起來:白天無精打采、四肢沉重、睏倦乏力;晚上失眠多夢、心悸不安;還常常伴隨着大便黏膩、口苦口臭等症狀出現……去醫院診斷,卻查不多什麼問題來。
適當運動有助活化氣血循環,增加水分代謝,祛除體內濕氣。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
體內濕氣的產生,和環境潮濕密切相關。所以,日常生活中一定不要在潮濕的環境裏久留。
説到除濕,足浴泡腳可謂最簡便實用的方法了。堅持熱水泡腳,可促進氣血運行,驅除濕氣、寒氣,舒通全身經絡,增強人體免疫力和抵抗力,達到強身健體的功效。
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