濕氣重的女人到底怎麼辦 如何去除濕氣
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女人一旦濕氣重,往往會帶來各種健康問題,比如長痘痘、月經不調、痛經、手腳冰涼等,女人濕氣重怎麼辦?當然要祛濕,但祛濕除了食療、運動、吃藥外,還要了解濕氣重的原因,避開這些因素,才能防止治療好了又復發。那麼,女人為什麼會濕氣重呢?
1、外來濕氣影響
外濕致病,多因患者傷於霧露,或汗出沾衣,或水中作業,或涉水淋雨,或居於潮濕之處而得。發病有由表入裏的轉變規律,因病變部位的不同而症狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節,深則可入臟腑。如濕鬱肌表,可見惡寒無汗,發熱體酸,頭重如裹,身重而痛等症;濕阻經絡,則見肢體重着痠痛,或經脈拘急或痙攣等症狀;濕着筋骨成為濕痺,又可見肢體關節疼痛重着或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。
外濕侵襲人體,還常兼有風、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性,臨牀上也常以此作出病因或病性診斷,以為治療依據,如寒濕相兼、風濕相兼、濕熱相兼,或風寒濕三者相兼等。
2、內在濕氣影響
內濕可因外濕侵入人體,影響脾的生理功能而形成,稱為濕困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟,或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化,與人體內水液的代謝和輸布密切相關,脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內水液聚而成濕,甚至積而成水。
內濕在臨牀上主要表現為面色萎黃,精神睏倦,食慾不振,口膩不渴,胸悶痞滿,嘔吐痰涎,便溏泄瀉,或尿少浮腫,或婦女白帶量多等症狀。內濕在人體內還可進一步演變發展。如上入胸膈,則可形成濕蔽清陽,嚴重者可產生神識如蒙的症狀;或胸絡痺阻,發生胸痺胸痛。如壅結於大腸,又可見大便下血、血色不鮮,或紫黑如赤豆汁等症狀。其病證性質又有寒熱虛實的不同。
哪些方法可以祛濕
1、食療去濕
食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸去濕
汗蒸也能去除體內的濕氣,因為在汗蒸的過程中,可以讓全身皮膚的毛孔都打開,伴隨着高温,人體會以汗液的形式來散熱,這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣,所以,通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、泡腳祛濕
堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來説,只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好,也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外,也可以用食醋兑水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
濕氣重可以吃六種祛濕食物
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜歡的食物,它是天然的保養品,祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用,促進體內血液循環,水分代謝,改善身體水腫效果十分顯著。
紅豆
很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑,其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營養豐富還可以增加腸道蠕動,減少便祕,促進排尿。家常的紅豆小米粥,紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。
地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜,不僅味道香甜,還有排毒祛濕,促進腸胃蠕動,幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制,功效就更好了。
燕麥
燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便,促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥,也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥,做美容餐。
小米
小米含有温和的纖維質,容易消化,不刺激腸胃,有排毒,清熱,利尿的功效。多食用各種小米粥,小米飯,都是祛濕排毒養顏的不二首選。
冬瓜
冬瓜祛濕的功效首當其衝,而且還能消除水腫,清熱除煩,生津解毒。多喝點冬瓜湯,內外滋補兼具。
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