女性做什麼運動健腦 適合女生健腦的運動有哪些
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運動是健腦的最佳方式,不僅可以提供腦細胞的營養需要、提高記憶力,還能有效預防各種腦疾病。下面推薦幾款日常便利的健腦運動,當你感覺累了的時候,就做做健腦運動,這也是一種休息。下面就一起來看看最適合女性健腦的六類運動。
女性做什麼運動健腦
1、手指運動
醫學研究證明,手指功能的技巧鍛鍊可促進思維、健腦益智;玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。
2、乒乓球
科學研究表明:乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考,促進大腦的血液循環,供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
3、節慾健腦法
中醫認為,腎主骨生髓,大腦的活動有賴於腎精充養。節慾可以養精,養精才能健腦養神,推遲大腦的衰老。性生活過度會傷精耗神,未老先衰,百病叢生。歷代皇帝貴族鮮有長壽者,就是這個原因。當然,對中老年來説性活動不可缺少,只是要掌握好“度”。
4、拉耳健腦法
用左手繞過頭頂,抓住右耳殼上提十幾次;再換右手用同樣方法提左耳殼十幾次。
5、拍臂健腦法
用左手輕拍右臂,直到肩膀處,再換右手用同樣方法輕拍左臂到肩膀處。兩臂各拍十幾下。
6、騎自行車
騎腳踏車讓你既要注意周遭環境的影響,也要做好平衡手腳的工作,並促進血液循環,讓大腦攝入更多的氧氣。所以,每次騎腳踏車後,你有可能感覺頭腦清楚,思維清晰。
相信大家看完上文的介紹後,對女性做什麼運動健腦已經有了更多的瞭解了,希望今天的分享可以幫助到大家。
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