兒童哮喘適合什麼運動 適合哮喘患兒的運動有哪些
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小兒哮喘帶給孩子的痛苦非常大,而且嚴重影響了孩子的正常生長,在哮喘患兒身體條件允許的情況下,運動量越多,症狀就會越輕。哮喘患兒因情緒緊張,長期不活動,對疾病抵抗能力差,反而易誘致哮喘發作,因而在緩解期應鼓勵患兒適當參加運動,如散步、慢跑、騎自行車、和游泳等。
游泳是一項非常適合哮喘患者的運動。患者在水中身體長時間處於水平位置,這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導。游泳可使呼吸肌變得強而有力,增加胸廓的活動度,大大增加肺活量。
散步是比較適合哮喘患者選擇的運動項目。有研究表明,成年哮喘患者每週以中等速度散步3次,堅持12周後,其哮喘症狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時。
哮喘為過敏性疾病,騎自行車鍛鍊增強體質,可以減少哮喘發作,但不要過量運動。
不要以為你一運動就喘,所以運動與你無關。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運動,但如果長期不運動,會使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會更弱,反而會誘發哮喘,成人和兒童都是如此。
哮喘頻繁發作時不宜進行運動鍛鍊,應等到哮喘症狀緩解,基本處於穩定狀態再逐步開展適量的鍛鍊;
運動前患兒應做15分鐘左右的熱身準備活動,直至全身發熱或微微出汗,再做強度稍大的運動;
運動前15分鐘可預防性吸入支氣管擴張劑,避免運動中哮喘急性發作;
運動中儘量讓孩子用鼻子呼吸,以減少水分和熱量的丟失;
參加運動時,必須隨身攜帶平喘藥物,以備應急使用;
不易做較長時間(5分鐘以上)的劇烈運動。
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