夏日飲涼茶也要注意
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大多數人在炎熱的夏季容易“上火”,尤為南方人喜歡靠喝涼茶來“去火”。然而涼茶不能當飲料喝,飲用不當可致病。
市面上的涼茶由甘寒或苦寒的中草藥熬製而成,具有清熱除濕及生津降火的作用,有選擇性地正確飲用涼茶,確能解除或減少體內的濕熱燥火,清涼身心,愉悦情緒;但用之不當,會引起苦寒敗胃、耗傷津氣、困阻脾陽,引起腹脹腹瀉、食慾減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。
涼茶裏含有大量寒涼中草藥,並不適合所有人飲用。如果常有怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長等症狀,可能屬於“陽虛”,多飲涼茶無異於“雪上加霜”;兒童是純陽之體,很易上火,但其脾胃消化調節功能尚未發育完善,面對外來寒涼刺激並不能及時調整適應,反易受藥物影響出現腹痛、腹瀉等一系列胃腸不適症狀;老年人陽氣漸弱,同樣可能因涼茶的寒性刺激損耗陽氣,並出現消化系統病變;此外,女性月經期及產褥期對寒涼刺激極為敏感,不加節制飲用涼茶雖可帶來一時清涼,但也可令體內血流滯澀緩慢,導致痛經、月經不調,嚴重者還可能引起閉經、大出血等。
喝涼茶看體質
喝涼茶時一定要適量,不要以為喝越多越好,喝越多就越能把“火”給降下來。更有甚者,在不熱氣的時候也拼命喝涼茶“預防”,而且是不分藥效地亂喝一通,這是很危險的,這就和亂吃藥一樣,有時不但起不了預防的作用,反而會把身體搞垮。
不同體質、不同氣候、不同環境、不同的身體狀況等,適用的涼茶均不相同。喝涼茶前要先了解一下自己的體質。體質差,寒體型的朋友就不應再喝寒涼藥了,因為喝了反而會受不了,傷身體,甚至還可引起腎虛。熱體型的人則相反,對吃苦寒藥無多大顧忌,但也應分清自身上火的類型,據自己所屬類型來對症下藥喝“涼茶”。上火”嚴重者,建議在專業醫生指導下選擇。
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