夏季怎麼進補 夏季怎樣進補
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在生活當中有很多人身體比較虛弱,打算在夏天的時候通過食物給身體補充營養,夏季怎麼進補?
夏季怎麼進補
夏天進補大家應該要以清淡的飲食為主,還應該要吃一些健脾,去暑和化濕的食物,像是鴨子燉冬瓜就是夏天滋補身體比較好的一款食譜,還有豬瘦肉,新鮮的瓜果,綠豆等等在夏季裏面都可以達到很好的滋補身體的作用。
在夏天的時候,吃一些米粥對於食慾減退或者是消化功能下降的老年人更加合適,粥裏面所含的營養也是非常豐富的,可以幫助消化,用新大米熬成粘稠的米粥,香味非常的迷人,而且還可以加各種的雜糧和蔬果,可以起到非常不錯的養生功效,像是綠豆粥可以清熱解毒,芹菜粥可以祛除暑氣,蓮藕粥可以和胃生津,百合粥可以潤肺止咳。
夏天如果想喝飲料的話,也應該要喝一些新鮮的橙汁,蘋果汁,檸檬汁,菠蘿汁,西瓜汁等新鮮的水果汁,最好是現榨現喝這樣的飲品才會有營養,有一定的食療作用,酸梅湯也是夏天很多人喜歡喝的一種飲料,酸甜可口,而且還可以止渴生津,可以增加食慾,幫助腸胃道更好的消化。希望這篇回答能幫助到您!
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