改善視力吃什麼維生素 改善視力吃的維生素
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在當今社會上,有很多人出現近視眼的情況,尤其是小朋友,經常看一些電子產品,會影響到視力下降,打算通過吃維生素來緩解,改善視力吃什麼維生素?
改善視力吃什麼維生素
眼睛是心靈的窗户,出現近視以後會導致視力下降,在平時的飲食習慣中也要儘量補充維生素緩解眼部的疲勞,主要包括以下幾種:維生素A,維生素A可以起到補肝明目、緩解眼部疲勞的功效,常見的綠色、黃色食品以及水果富含維生素A,比如菠菜、胡蘿蔔或者南瓜等等,在動物肝臟中也是含有維生素A的。維生素B,比如芝麻、大豆、花生等等,這些食物中含有大量的維生素B。
維C也是必不可少的,常見的水果比如橙子、葡萄等含有豐富的維生素C,這些都能緩解眼部的疲勞,對於近視緩解也是有幫助作用的。大多是因為長時間近距離看書本造成的原因,再用藥物調理,期間也可以去醫院做眼睛檢查,如果缺乏維生素v,大多會導致乾眼症和角膜潰瘍的症狀,甚至也會導致視力減退的現象,平時也可以通過從食物中提取維生素a的成分,比如適量的吃南瓜或者胡蘿蔔。
平時,要注意多休息,保證足夠的睡眠時間,減少看一些電子產品,避免進食加重,希望這篇回答可以幫助到您!
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