不吃晚飯運動的危害
本文已影響2W人
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不吃晚飯運動的危害有低血糖、刺激胃黏膜、增加肌肉疲勞感等。
1、低血糖
跑步時會消耗人體的能量,如果不吃東西跑步,很容易造成體內的能量供給不足,還會出現低血糖,出現心慌、胸悶、頭痛、頭暈等症狀,還有可能出現暈倒。
2、刺激胃黏膜
當患者不進食時,身體處於空腹的狀態。如果不吃飯跑步,在跑步時,因為運動太多,胃部肌肉會收縮,出現胃痙攣,胃酸分泌過多,會對胃腸道黏膜產生刺激,也會影響到胃的消化功能。
3、增加肌肉的疲勞感
不吃東西跑步會增加肌肉的疲勞感。由於在跑步時,肌肉需要收縮,特別是下肢的肌肉,當肌肉收縮時,會分泌乳酸,所以要提供足夠的能量。因為不吃東西,身體不能得到足夠的營養,會導致肌肉的疲勞,肌肉出現疼痛,從而導致運動能力下降。
建議患者在運動之前要注意適當補充能量,避免在飢餓狀態下跑步。
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