飯後運動的危害 飯後運動對身體的傷害
本文已影響5.86K人
本文已影響5.86K人
傍晚運動需要注意強度,否則強度過高會使交感神經興奮,妨礙入睡。但是眾所周知,飯後馬上進行運動對身體不好。
吃飽飯後進行運動,會給腸胃帶來機械性刺激,使腸胃內溶物左右、上下震動,可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收,當全身肌肉在運動時,也需要大量血液參與,於是就會奪取消化器官的血液量,導致消化吸收功能紊亂,這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
人體進食後體內副交感神經易受到抑制,此時機體若要鍛鍊,運動效果會打折扣。
飯後胰島素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的來源就受到限制。由於脂肪分解少,減肥運動也不宜在這個時間段進行。
除了身體自身的生理機能以外,在户外運動中,外部環境的影響也成為一個重要因素。
吃完午飯多久可以運動 午飯後多久可以運動
運動後什麼時候可以洗澡 運動後的注意事項
運動對身體有哪些好處 經常運動對身體的八大好處
經期還是少運動好 劇烈運動危害大
早上運動後多久吃早餐 早上運動先吃飯還是先運動
運動後能吃東西嗎 運動後怕胖不吃反而體重上升!
跑步後喝酒有危害嗎 運動後補充碳水化物
長期不運動身體會怎樣 長期不運動的危害
【飯後多久可以運動】吃過飯後多久可以運動 飯後多久可以運動跑步
飯後多久可以運動
糖尿病飯後多長時間運動 糖尿病飯後運動多久
運動韌帶拉傷怎麼辦 預防運動傷害?暖身與肌肉力量訓練不可缺少
飯後半小時可以運動嗎 飯後散步怎樣才能走出健康
波比運動的危害 小心在波比運動中受傷
飯後吃什麼對身體是有危害
飯後運動的好處
運動過度的表現 過度運動太傷身,規律運動才有助養生!
飯後多久運動減肥效果好 飯後做什麼能減肥
健身前吃飯還是運動後
早晨運動前吃飯還是運動完吃飯 早晨運動該不該吃早餐