心腦血管疾病怎麼預防 飲食運動雙管齊下
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心腦血管疾病怎麼預防,春天是一年中最好的季節,但是同時也是疾病最高發的季節,特別是心血管疾病,在春季是最容易發生的,所以一定要做好相應的預防工作。
蓮藕有降脂作用;黑木耳可軟化血管;冬瓜利尿降壓。其用量可隨個人食量而定。
分心木有理氣止痛作用;蓮子心味苦性寒,是清心降壓之良品;茶葉提神醒腦,化痰消食。
三味合用,具有降壓、涼血、止痛之效。適用於高血壓、高血脂引起的頭痛、眩暈、鬱脹等。
材料:取紅參粉2克,三七粉1克,雞蛋2個。
做法:
1、雞蛋打碎,加入藥粉,加入適量鹽、味精,添水攪勻,放鍋內蒸成蛋羹狀,每日食用1次。
2、紅參強心補氣,三七活血止痛,兩味合用,一補一瀉,加之雞蛋的補養作用,特別適用於素體脾胃虛弱又患有心臟病的患者。
材料:取丹蔘30克,紅棗15枚,生薑片10克。
做法:將丹蔘與紅棗、生薑同煎,待棗半熟時,用牙籤將棗扎幾個孔。棗煮熟後取出,去皮食之。以上為1日量。
功效:此方適用於冠心病兼脾胃虛弱的患者。丹蔘為養血活血要藥,是治療冠心病的主要藥物之一;紅棗補益脾胃之氣,有“天然維生素丸”之稱;
生薑具有驅寒健胃功效,與大棗配伍,養氣血,預防感冒。食丹蔘棗,可緩解冠心病、心絞痛的發作,並可健胃,增進食慾。
心腦血管疾病怎麼預防,春天是一年中最好的季節,但是同時也是疾病最高發的季節,特別是心血管疾病,在春季是最容易發生的,所以一定要做好相應的預防工作。
適當體育鍛煉,增強心臟活動耐量,但活動量應因人而異,霧天或霧霾天應避免室外活動。
清淡飲食,選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食,保持排便通暢,春天易上火加劇便祕,用力排便也是心絞痛的一大誘因。
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