什麼人容易得脂肪肝 千萬要改變這些習慣
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由於人們飲食結構和生活作息的變化,脂肪肝成為了常見肝病之一。患脂肪肝的人一般會伴有高血壓、糖尿病等慢性病。如果能矯正惹來脂肪肝的壞習慣,也能提高身體的健康水平,做到“治未病”。
總吃煎炸、高脂、過甜的食物,脂肪、糖分含量高,會加重肝臟代謝的負擔,影響了肝臟對脂肪的正常代謝,引起營養過剩性脂肪肝。
而過度節食、長時間飢餓、厭食症、疾病等引起的吸收不良,會讓身體動員各個部位的脂肪釋放大量脂肪酸,而營養不良時肝臟的代謝功能也會隨之下降,對於這些脂肪的代謝分解也會變得緩慢,容易使肝內脂肪堆積而引起營養不良性脂肪肝。
肥胖也是脂肪肝的常見誘因之一。肥胖認識的血液中含有大量遊離脂肪酸,這些脂肪酸會通過血液循環源源不斷地運往肝臟,如果超過了肝臟的代謝能力,脂肪就會在肝內堆積,從而引起肥胖性脂肪肝。
酒精進入人體後主要在肝臟分解代謝,經常大量喝酒會加重肝細胞的負擔,令轉運到肝臟的脂肪量增加,同時減少脂肪肝內的運出,這樣會使肝臟對脂肪的分解代謝出現障礙。因此酗酒的人脂肪容易堆積在肝臟,引起酒精性脂肪肝。
現代人生活工作忙碌,缺少運動鍛鍊是常態。體育鍛煉有助促進體內能量的消耗,可以減少多餘能量轉化為脂肪,如果在缺少鍛鍊的同時還有高脂飲食的不良習慣,體內過剩的脂肪就會容易堆積在肝臟而形成脂肪肝。
肝臟在晚上11點~凌晨3點血流量最大,如果長期熬夜,肝臟修復功能就會受到影響,血流量相對不足,會加重負擔。
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