脂肪肝是怎麼得來的 脂肪肝吃什麼好
本文已影響2.33K人
本文已影響2.33K人
隨着年齡的增長,罹患脂肪肝的風險越來越高,脂肪肝的發病率目前也有明顯增高的趨勢,不過,一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷並及時治療常可恢復正常。那麼脂肪肝是怎麼得來的呢?
調查顯示,大約有50%左右的肥胖者有合併脂肪肝的傾向。其主要原因是許多身體肥胖者有大量遊離脂肪酸在血液中,這些遊離脂肪酸被源源不斷地運往肝臟,肝臟沒有能力負荷和分解代謝這麼大量的脂肪酸,引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。
長期飲酒或經常過量飲酒造成人體慢性酒精中毒,酒精對肝內甘油三酯的代謝有直接的毒性作用,致使肝內脂肪氧化減少,這樣就會使脂肪在肝臟內及周圍大量沉積。
許多人平時飲食喜歡油膩口味,專門愛吃高脂肪、高膽固醇的食物,如大魚大肉、油炸食品以及甜食,這些多餘的熱量會在肝臟變為脂肪沉積。尤其是食物中脂肪含量過高,這樣就超過了肝臟處理的限度,肝臟不能夠負擔過多的脂肪代謝,原有的肝臟的輸入輸出平衡被打破,脂肪在肝內堆積,形成脂肪肝。
糖尿病患者中大約有50%的人同時伴有脂肪肝,其中以成年病人為多。因為成年後患糖尿病人有50%~80%是肥胖者,其血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高,其體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用,脂蛋白合成也出現障礙,大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪,最終使脂肪在肝內存積下來。
高脂血症是指血中膽固醇、甘油三酯含量過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,當血液中脂類過多,超過了肝臟處理的限度,使肝臟負擔增加,干擾了對脂肪的代謝,打破了肝臟的輸入輸出平衡,便會造成脂肪在肝內的堆積,引發脂肪肝。
營養過剩造成肝臟的吸收、代謝負擔;而當營養攝入不能滿足機體需要時,便會影響脱輔基蛋白及磷脂的合成,導致脂蛋白生成不足。與此同時,糖皮質類固醇分泌增多,大量遊離脂肪釋放到血液中,這樣就超過了脂蛋白的轉運能力,從而沉積於肝臟內,於是引發營養不良性脂肪肝。
原料:玉米鬚60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖適量。
製作方法:將玉米鬚、冬葵子煎水取汁,入赤小豆煮成湯,加白糖調味。
用法:分2次飲服,吃豆,飲湯。
功效:用於脂肪肝的輔助治療。
原料:動物脊骨、海帶絲各適量,調味料少許。
製作方法:將海帶絲洗淨,先蒸一下;將脊骨燉湯,湯開後去浮沫,投入海帶絲燉爛,加鹽、醋、味精、胡椒粉等調料即可。
用法:食海帶飲湯。
功效:適用於脂肪肝患者選食。
原料:芹菜400克,香菇50克,食鹽、醋、澱粉、醬油、味精等調料適量。
製作方法:芹菜去葉、根,洗淨,剖開,切成2釐米長的段,用鹽拌勻約10分鐘,清水漂洗,濾幹待用。香菇切片。醋、味精、澱粉混合後裝在碗裏,加水約50毫升兑成芡汁待用。炒鍋燒熱後,倒入菜油30克,入芹菜煸炒2~3分鐘,投入香菇片迅速炒勻,再加入醬油稍炒,淋入芡汁,速炒起鍋即成。
功效:該方平肝清熱、益氣和血,有降壓、祛脂、保護血管、利尿等作用。
主治:可治療脂肪肝和肝陽上亢之頭痛、眩暈等。
進行體育鍛煉,持之以恆,可以使肥胖者慢慢地消耗掉多餘的脂肪,達到一個理想的體重,即使是不肥胖的人,常常鍛鍊身體,也會減少發生肥胖的可能性。運動健身,大家可以根據自己身體的實際狀況選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始,循序漸進,逐步達到適當的運動量。如長跑、快走、上下樓梯、騎自行車、體操、游泳、打乒乓球等強度小、節奏慢的有氧運動,至於運動強度是多少,要按照自己的情況保證微微出汗,輕微疲勞,心跳達每分鐘120次左右即可。
我們提出“總量控制,結構調整”,為自己制定合理的膳食標準,依照較為理想體重標準來計算攝入的膳食量。對高熱量的食物要儘量控制攝入,以把自己的體重控制在一個理想狀態為目標,要做到能量消耗高於能量攝入。
良好的心態,對生活、對工作、對人的自身都有着不可估量的作用。經常情緒化、焦慮、緊張、易怒,可能造成臟腑功能紊亂,氣、血、津液運行受到阻滯,對身體大大不利,所以一定要保持好心情,讓自己平靜、淡然,這也有利於痰淤廢物的代謝清除。不暴怒,少氣惱,生活規律,注意勞逸結合等也是相當重要的。
根據自己的身體狀態,定期到醫院檢查身體,提高自我身體保健意識,可預防或減少發病率。
脂肪肝有什麼症狀 脂肪肝飲食注意事項
脂肪肝吃什麼食物好 這7個食療方,強力刮掉肝上脂肪!
脂肪肝的危害及防治 4點教你抵禦脂肪肝
脂肪肝怎麼減掉 脂肪肝如何消除
脂肪肝可以吃肉嗎 脂肪肝不能吃什麼食物
如何防治脂肪肝 脂肪肝怎麼檢查
脂肪肝能吃蛋嗎 脂肪肝吃飲食要注意什麼
脂肪肝怎麼調理 消除脂肪肝牢記3大法則
脂肪肝怎麼回事 為什麼會出現脂肪肝
脂肪肝要怎麼調理 如何預防與自療脂肪肝
患的脂肪肝有什麼危害?需要先了解脂肪肝
甘油三酯高就是脂肪肝嗎 脂肪肝對人體危害有多大
脂肪肝如何治療 脂肪肝怎麼辦?中醫從體質改善
脂肪肝成我國第一大肝病 節食也易引發脂肪肝
脂肪肝吃什麼能修復 什麼食物對脂肪肝好
輕度脂肪肝吃什麼食物好 脂肪肝飲食注意事項
有脂肪肝不能吃什麼 這些人最易被脂肪肝盯上
脂肪肝是怎麼發展到肝癌的 患有脂肪肝怎麼幫肝臟減脂
脂肪肝中醫治療 怎麼調理輕度脂肪肝
脂肪肝吃什麼好 脂肪肝吃什麼好最快