夏季清熱開胃五食譜
本文已影響9.73K人
本文已影響9.73K人
夏季養生吃什麼?炎炎夏季,很多人的胃口變差,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不適等症狀,因此,在炎熱的夏季必須講究飲食調節,採取相應有效的科學的措施。那麼夏季吃什麼養胃開胃呢?下面為大家推薦幾個夏季的養生食譜,一起來看看吧。
奶油冬瓜球:
配料:冬瓜500克,煉乳20克,熟火腿10克,精鹽、鮮湯、香油、水澱粉、味精各適量。
做法:冬瓜去皮,洗淨削成見圓小球,入沸水略煮後,倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內,加鹽、味精、鮮湯上籠用大火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復入盆中,湯倒入鍋中加煉乳煮沸後,用水澱粉勾芡,冬瓜球入鍋內,淋上香油攪拌均勻,最後撒上火腿末出鍋即成。
功效:清熱解毒,生津除煩,補虛損,益脾胃。
荷葉茯苓粥:
配料:荷葉1張(鮮、幹均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖適量。
做法:先將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中,同煮為粥,出鍋前將白糖入鍋。
功效:清熱解暑,寧心安神,止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。
海鮮冬瓜湯:
材料:鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、鹽、雞精、香油。
做法:
1、所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。葱、香菜切段,姜切絲;
2、鍋裏放入清水、葱段、薑絲燒開,分別下海虹、花蛤汆至開口撈出;
3、再將鮮蝦入鍋汆至蝦身彎曲,蝦殼變紅後撈出;
4、將鍋中的湯汁過濾後再重新放入鍋中,加入冬瓜塊燉煮約10分鐘左右至冬瓜酥軟;
5、將汆燙過的鮮蝦、海虹、花蛤放入冬瓜湯裏,調入鹽和雞精;
6、煮開後滴入香油,撒上香菜段即可。
冬瓜最大優點是很好的減肥食材,而且還有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑。
兔肉健脾湯:
配料:兔肉200克,淮山藥30克,枸杞子15克,黨蔘15克,黃芪15克,大棗30克。
做法:兔肉洗淨與其他配料大火同煮,煮沸後改文火繼續煎煮2小時,湯、肉同食。
功效:健脾益氣。
涼拌萵筍:
配料:鮮萵筍350克,葱、香油、味精、鹽、白糖各適量。
做法:萵筍洗淨去皮,切成長條小塊,盛入盤內加精鹽攪拌,醃1小時,潷去水分,加入味精、白糖拌勻。
功效:利五臟,通經脈。
腸胃不好多吃五食譜
減肥不能錯過五食譜 享受美食痩美迎接夏季
春季祛濕健脾五食譜
產後清熱通乳的食譜
夏季寶寶開胃食譜
春季排毒減肥五食譜
夏季吃什麼菜開胃 夏季吃這5種蔬菜開胃下火
冬季預防感冒五食譜
夏季清火的食物 夏季八種清火的食物
夏季開胃的小菜有哪些 如何製作夏季開胃小菜
夏天吃什麼菜爽口開胃 夏季吃什麼菜開胃
春季養生保健五食譜
五款食譜養胃最有效
美味香辣菜譜大全 熱辣美食瞬間開胃
春季養生五款食譜 清理腸道排毒養顏
10款夏季清熱解毒粥
春季五食譜讓你享瘦
夏季清熱利濕多吃豆
夏季飲品可清熱解毒
冬季減肥必吃五食譜
六款豆腐食譜清腸胃
夏季寶寶清熱養胃食譜推薦
夏季清熱解暑的靚湯
男性冬季補腎五食譜
冬季對抗乾燥五食譜
夏日六款清腸的食譜
五款山藥食譜健脾胃
西瓜皮食譜清爽一夏
冬季五食譜邊吃邊瘦
夏季清肺吃什麼食物好 推薦6個食譜潤肺
急性結腸炎的治療方法是什麼?急性結腸炎吃什麼藥治療
得了腮腺炎可以去上班嗎 得了腮腺炎是否可以去上班
肚子刮痧減肥有效嗎 刮痧減肥多久一次好
支原體陰性是肺炎嗎 支原體陰性跟肺炎有關嗎
陰道乾澀是怎麼回事 陰道乾澀是什麼原因
痛經怎麼辦 8款湯飲輕鬆解鬧騰
什麼是支氣管肺炎 支氣管肺炎是什麼
晚餐後2小時血糖正常值 晚餐後2小時血糖正常值是多少
月經來之前會有白帶嗎 月經來之前白帶是什麼樣子的
黃酒白芷泡水治滑膜炎嗎 黃酒白芷泡水能治療滑膜炎嗎
如何讓卵巢恢復年輕
支氣管哮喘發作時的症狀 哮喘發作的典型表現為
榴蓮吃多了會上火嗎 吃榴蓮上火了怎麼辦
男性乳腺發育症的主要治療方法
枇杷葉有毒嗎 枇杷葉怎麼治咳嗽最好