枸杞子可以泡幾次水喝 枸杞子泡水喝水温多少合適
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枸杞子有治療肝腎虧虛、現在有很多的人都會用枸杞子泡水喝,那枸杞可以泡幾次水喝?枸杞子泡水水温多少合適?
最多3次。
枸杞子最多可以泡水3次,枸杞子中含有豐富的蛋白質、維生素、甜菜鹼、枸杞多糖、花青素以及鈣、鐵、磷等營養物質,但是這些營養物質也是會隨着泡水次數增加而不斷稀釋的,所以泡的次數越多,枸杞子剩下的營養價值也會越來越少,直到最後沒有多少營養價值的時候就不建議再泡水喝了,一般建議是泡1~2次即可,最多不超過3次。
50~70度水温。
枸杞子是很常見的這中藥材,一般常會用來泡水喝,而枸杞泡水的水温也是有講究的,適宜的水温可以將枸杞子表面一些的細菌和灰塵清除乾淨,但時如果水温過高可能會破壞掉枸杞的一些成分,比如花青素、枸杞多糖等等,水温過低可能枸杞中的有效成分會溶解不充分,所以50~70度左右的水温是合適的。
不超過20克。
枸杞子存在大小各異的情況,一般優質飽滿的枸杞子一克大約有3~5粒,而質地較差,外形乾癟的枸杞一克有10粒左右,所以判斷枸杞泡水的量用重量計算會比粒數合適。
一般一個健康的成年人,枸杞每次泡水喝的量建議不超過20克,如果需要治療疾病,建議在醫生指導下服用,切忌自行加量或者減量。
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素、以及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用,進而幫助對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。
枸杞子味甘、性平,食用後能幫助益精養血、滋肝補腎,並且枸杞子還能幫助軟化血管,降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平。
枸杞子中的枸杞多糖能可降低血清谷丙轉氨酶水平,促進肝損傷的修復,所以有很好的保肝的作用,並且枸杞子中的維生素A能保護視力,緩解眼乾、眼澀等不適。
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