牛油果的營養價值及功效與作用 牛油果熱量高為什麼適合減肥期吃
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朋友買了很多牛油果回來,説是對身體很好,還可以幫助減肥,那麼牛油果的營養價值及功效與作用是什麼呢?
牛油果中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、不溶性膳食纖維、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、猛、鐵、銅、鋅、維生素A、維生素C、維生素B1、B2、煙酸等多種人體必需的營養物質,食用後幫助機體補充能量,增強體質。
牛油果中的脂肪中大多都為甘油酸、亞油酸等脂肪酸,而這些物質都具有潤滑和滋潤皮膚、收縮毛孔的作用,其中的維生素C內物質,還可以抗氧化,清除自由基,從而達到促進皮膚修復的效果,因此牛油果有很強的美容養顏功效。
牛油果中的脂肪酸,還可以幫助加快體內的膽固醇及脂肪代謝,增加血管的彈性和通透性,防止血管硬化等作用,因此牛油果有很好的保護心血管功效,對於高血壓、高血脂、動脈硬化等心腦血管病,都有一定預防及緩解作用。
牛油果每一百克有171大卡的熱量,而且其中還含有大量脂肪,因此從這個角度來看,牛油果並不是減肥的佳品。
但減肥期間需要控制,導致機體很多的營養成分都攝入不夠,尤其是優質脂肪,而牛油果中的脂肪大多為不飽和脂肪酸,屬於優質脂肪,並且其中的一些脂肪是人體不能自行合成的,因此牛油果雖然熱量高,但也比較適合在減肥期間食用。
有一定幫助。
牛油果中的不飽和脂肪酸,可以幫助增加胸部組織的彈性,而且其中的維生素A成分,對促進女性荷爾蒙分泌也有一定作用,因此牛油果是有一定豐胸功效的。
但需注意的是,牛油果只是一種水果,起到的效果並不會明顯,因為胸部發育的時間主要在青少年的發育期,在過了這個時期後,要想達到明顯豐胸效果是很難的。
可以吃。
中醫認為,濕氣來自於自然界中的潮濕氣候及食肉,而濕氣重的人羣會損傷陽氣,引起頭身困重、四肢酸楚等沉重感一樣的不適,因此濕氣重的人是不太適宜食用會加重濕氣的食物的,但牛油果只是一種水果,適量食用一般是沒有太大影響的。
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