7個健身小貼士 度假也能練好身材
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
忙了好長時間,真累,終於有假期了,度度假吧!然而回來後,你卻意外發現好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉,以致來日得花雙倍的努力來減掉它們。
度假時,你很容易扔掉一直堅持的鍛鍊和飲食計劃――你想要的,只是舒舒服服躺在沙灘上,美美地享受手裏的冰鎮飲料,接着晚上享受那些令人垂涎的風味自助餐和各種各樣的甜品。
假期裏是該好好休養,但這不意味着你應該將先前的健身計劃和工作壓力一起丟開。要知道,在度假時也堅持你的健身計劃才能使你的生活更加開心:
一來,要知道,你的身體渴望鍛鍊帶來的健康好感覺呢,繼續散散步、跑跑步、遊游泳來獲得這樣的感覺吧。
二來,堅持原來的健身計劃,可以為你帶更加旺盛的精力和體能,養精蓄鋭不正是為你繼續工作拚殺做準備嗎?
三來,如果度假後發現自己比先前更苗條了,豈不樂事一件?
以下7個小貼士,希望能幫助你外出度假歸來也保持好身材好體魄:
1.帶上簡易的健身器具
請別把節省行囊空間當藉口,你有理由帶上運動鞋、手腳負重包這樣的簡易鍛鍊器具。比較一下,你是希望行囊重一些呢,還是自己胖一些?
2.做好假期鍛鍊計劃
在度假前就有熟悉的健身計劃是最好不過了,慣性會促使你繼續堅持。如果你不確定將要度假的地方有你需要的器械,你可以做些簡易的健身鍛鍊計劃,比如做俯卧撐或者跑步,出發最好先堅持幾天給予自己熟悉感。
3.確定適合鍛鍊的場所
詢問一下你要度假的地方哪裏有適合你平時健身項目的去處,如果你習慣跑步,就提前確定一下跑道路線啦。也許,在你要度假的地方會嘗試些新鮮的健身方式,不妨大膽嘗試一下。
4.選擇健康的飲食
這大概對你而言是個挑戰。但現在大多數餐館都提供更加健康的飲食選擇,不要介意別人説你不盡興,多吃些蔬菜、水果吧。在享受美食的同時,別忘了適可而止。
5.和親戚朋友分享你的健身快樂
邀請親戚朋友加入你的健身行列,和他們分享你的經驗和快樂,有人監督你會更有動力進行你的計劃。
6.遠足到一個想去的地方
選擇一個新鮮特別或者你想去的地方,來個遠足!感受一下沿路的風光,體味一下當地的歷史文化。
7.勞逸結合
在假期,誰也沒有剝奪你休息的權利,遠足或者跑步游泳後你可以適當來個按摩或者修個甲。
要想在度假中保持你的身材,堅持你的健身計劃吧,祝你有個愉快地假期。
健身新手開始怎麼練 新手健身一週幾次最好
紋身貼有害健康嗎 紋身貼有哪些危害
健身減肥訓練計劃
胸肌一般多久能練出來 健身練胸肌最好的動作
辦公室也是健身房
韓國體大女神曬照 好身材是練出來的
身材肥胖是天生的嗎 6個因素讓你身材臃腫
孩子身材矮小的原因?
人體的健康衞士:一個雞蛋護全身,特靈!
在健身房如何減脂 健身房什麼器材減脂效果好
貼秋膘,小心貼出一身贅肉
身材矮小的原因?
在家就能練的6個健身動作 趕緊在家裏練起來
常練五個簡單的瑜伽動作 擁有妙曼身材
健身後多久可以喝酒 健身喝酒會白練嗎
健身過度怎麼緩解 健身過度要多久恢復
暖身貼為什麼不能在睡覺時用 暖身貼來月經可以貼小腹嗎
家用健身器不可少 擁有健康傲人身材
辦公室如何健身 五套動作助你擁有好身材
想要健身更有效果這幾款健身器材不可少
李現健身暴露好身材 李現和好友一起健身
練氣功掌握7要領 平衡情緒強健身心
為何練瑜伽的身材這麼好?原來是這個動作瘦不停!
冬季健身的好處 冬季健身的五個好處
懶媽也能“懶”出好身材
最強拼假攻略 適度休息有助身體健康
怎麼提高身體柔韌度 7個建議輕鬆提高柔韌度
女生怎麼練出好身材 怎麼練有氣質的體型
怎麼練肌肉線條更明顯 完美身材怎麼練
瘦肚子的健身器材