4個健康小貼士教你減少吸煙的危害
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吸煙能誘發多種疾病,但是由於在特定的場合中香煙可以起到一定的社交作用,加之香煙本身含有誘人成癮的物質尼古丁,使得很多人,尤其是男性對香煙產生了一種依賴性。至此,如何才能減輕吸煙對機體的不良影響呢?
選擇混合型香煙,拒絕烤煙型。相對於烤煙型的香煙,科研人員對混合型香煙在混合過程中對焦油、尼古丁等成分的控制更為嚴格,使得這些成分相對來説有所降低。 選擇過濾嘴相對較長的香煙。香煙的過濾嘴中含有活性炭,可以有效地吸收部分有毒物質喝煙霧中的顆粒物。也可以在香煙燃燒到三分之二的時候丟棄,雖然看起來有些浪費,卻能減輕香煙對機體的傷害。
很多人喜歡飯後吸煙,所謂“飯後一根煙,快活似神仙”。可是,這是極其不良的生活習慣。進食後,人體器官比較活躍,腸胃蠕動加快,血液循環也在加快,使得香煙中的有毒成分大量的被人體吸收,對機體的健康造成了很大的傷害。切忌早上一起牀就吸煙,經過一整晚的休息,人身體內的代謝能力降低,CO2溶度大增,如果此時再加上一根煙,就會影響到人體CO2的排出。
不要在封閉的場所吸煙,封閉的場所使得香煙產生的煙霧無法及時散去,囤積下來的煙霧就變成了二手煙,人體吸入後就造成了“二次傷害”了。所以要儘量選擇開闊、人羣少而綠色植物又較為多的地方吸煙。
由於香煙產生的煙鹼、焦油可以溶於酒精,人體喝酒時,口腔內的酒精分子會帶着這些有害物質進入血液。此時,有毒物質在血液中的溶度相比於不飲酒時吸煙更高。
雖然有這些小技巧能減輕吸煙危害,但是為了健康還是少抽煙吧。
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