失眠為何找上你
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偶爾一次睡不着不屬於失眠的範疇,真正的失眠是指整夜翻來覆去睡不着,醒的很早。失眠會傷及心、肝、脾、肺、腎五大臟器。但最重要的是心,中醫認為:“心主神明”,只有心神安定,才能正常睡眠。
什麼才是失眠?
夜裏睡不着,早上醒得早以及淺睡均屬失眠。
失眠有哪些危害?
長期失眠會導致五臟失衡。
老年人失眠可能會影響大腦記憶力。
長期失眠會導致心臟病、精神疾病,尤其是老年痴呆、抑鬱症等,失眠還會使皮膚暗沉,加速老化,這是愛美女性最不願意看到的。
心火旺類型失眠的症狀:神經緊張、口腔潰瘍、小便黃、煩躁。舌尖紅代表上焦有火。苦味食物去心火。可使用蓮子芯、梔子花、大黃,三者選其一,泡水代茶飲,不可同時泡水飲用。
心脾兩虛型失眠的症狀:心慌、頭暈、乏力、手腳心熱、眼睛花、手麻等。酸棗仁具有養肝,寧心,安神,斂汗的功效。心脾兩虛型失眠的人可以用酸棗仁調理。
虛實夾雜型失眠(多見於更年期)的症狀:腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心慌多汗等。虛實夾雜型不好辯證,請及時就醫,切記自我診斷。
緩解失眠小妙招:
足部按摩可以起到放鬆舒緩身心的作用,對於失眠有一定的物理治療作用。可以洗腳後,把各種豆子混合倒在盆裏,腳在豆子上搓,就像足療按摩一樣,搓20分鐘即可。
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