失眠用什麼泡腳最好 失眠這樣做,還你一夜安眠!
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失眠是困惑大量現代人羣的一個疾病,很多人羣一夜只能睡着2,3個小時,要不就是反覆睡不着,多夢易醒,早晨清醒很早等等,其實這種情況可以嘗試中醫的方式調理,那麼失眠用什麼泡腳最好?
材料:青皮60克,柴胡60克,枳殼20克。
做法:將上述藥物加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,與2000毫升開水一起倒入足浴桶中,先燻蒸,待温度適宜時泡洗雙足30到40分鐘。
功效:具有理氣通絡,疏肝解鬱,舒緩心情的作用,因此可以用來緩解失眠。
材料:食醋150毫升。
做法:將2500毫升50攝氏度左右的熱水倒入盆中,加入150毫升左右的食醋,將雙腳泡入水中,浸泡20分鐘左右即可。
功效:協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,可改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙等情況。
材料:艾草20克。
做法:將艾草裝入乾淨的紗布袋中,放入鍋中,加入2500毫升清水煮制15分鐘作用,然後將艾草水倒入泡腳桶中,蓋上毛巾燻蒸,待温度稍降之後可以將腳放入浸泡,然後不時加入熱水維持温度,浸泡20到30分鐘即可。
功效:艾草具有去濕除寒的作用,可以化解冬天前體寒冷導致的身體行動艱難等不適的情況,使身體輕鬆,因此可以促進安眠。
材料:藏紅花20克。
做法:將藏紅花裝入乾淨的布袋中,用適量清水煎制15到20分鐘,將藏紅花水倒入泡腳盆中,燻蒸一段時間,加入適量清水使水温合適,泡腳20到30分鐘即可。
功效:藏紅花具有調節血液循環,解鬱舒心,安神助眠的作用,因此適合失眠時使用。
失眠是困惑大量現代人羣的一個疾病,很多人羣一夜只能睡着2,3個小時,要不就是反覆睡不着,多夢易醒,早晨清醒很早等等,其實這種情況可以嘗試中醫的方式調理,那麼失眠用什麼泡腳最好?
材料:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
做法:把上述所有材料放入水中煮開泡開,約煮15到20分鐘即可,然後將所有材料過濾出去,留藥汁泡腳,一次浸泡30分鐘,中間不斷加入熱水維持温度。
功效:可以緩解心情,具有改善失眠的作用。
材料:當歸15克。
做法,將當歸放入鍋中,加入2000毫升的清水,煮制20分鐘左右,將當歸的藥效都煮出來,將當歸水放入泡腳盆中,加入適量冷水,調至温度合適,即可泡腳,一次泡20到30分鐘左右。
功效:當過可以補血養血,可以緩解因為疲勞過度導致的心血不足、心神不安等失眠的情況。同樣功效的還有雞血藤、黃芪、血風藤等。
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