冬季老人保健 適當吃冷食有保健功效
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
冬天老人都愛吃點熱乎的,但其實,適當吃點“涼”,不但有助腸胃進行耐寒鍛鍊,還有一定的保健功效。下面就一起來看看冬季適當吃點冷食有哪些好處。
冬季空氣乾燥,加上老人活動量會相應減少,容易造成體內積熱不能適時散發。根據內熱所在的部位不同,常有不同的臨牀表現,如上焦藴熱者可表現為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦藴熱者可表現為舌苔厚、尿黃、便祕、口渴等;下焦藴熱者常可誘發或加重膀胱炎、痔瘡等。
吃“冷食”不但能增強胃、腸功能,對胃、腸進行耐寒鍛鍊,還能使人體從內部降温。冷食可刺激機體的免疫系統,從而增強機體免疫功能。但冬天的冷不是“冰鎮”,而是將“冷”的最低温度設在“手摸着不是冰涼的”這種感覺。
最簡單的冬季保健“冷飲”就是涼白開。冬季經常飲用涼開水,能促進新陳代謝,增加血紅蛋白量,提高人體免疫機能,有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。特別是清晨起牀空腹飲杯涼開水,對人體各器官進行“內部洗滌”,有助於當天食物的吸收,又可防治便祕。此外,也可以吃點涼拌菜,如拍黃瓜、涼拌木耳等,既爽口又增加食慾。
但冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以冬季還應適量吃些“涼性”食品,如鴨肉、白蘿蔔等。這些食物最好和温性食物搭配吃,比如牛肉屬於温性食物,燉的時候加點白蘿蔔,就是很好的涼熱搭配。
此外,在冬天乾燥的氣候下,常用紅棗、枸杞等食物滋補的老人,吃多了很容易上火,加進點涼性的荷葉,滋補的效果會更好。食物是涼性的,但如果熱着吃,有意想不到的養生效果,比如南方很有名的糯米藕,就有很好的養陰作用。
藏藥冬蟲夏草的功效及食用保健方法
吃辣椒四大保健功效
老人冬季保暖六祕訣
冬季養生保健五方法
冬季飲食“四冬”保健佳品
春季老年人養生食譜 這四道美食保健又養生
冬季保健生活小常識
冬季寶寶保健湯品食譜
適合老年人的養生保健操動作
老人購買國外保健品險喪命 老人保健需注意這些
堅持這7個健康飲食保證老人健康
秋冬換季時節保健 多吃十種食物防疾病
孩子不給買保健品老人以死相逼 保健品有用嗎
太極的健身保健功效
冬季養腸胃正當時 七招保健預防腸胃病
什麼食物具保健功能 這些食物可以保健
冬季養生保健全攻略
冬季保健認準5個“特區”
冬季經期保健小貼士
冬季吃什麼可以保身體健康
紅棗的保健功效
夏季多吃這味食材健脾保健康
冬季養生保健小祕訣
生薑有哪些食療保健功效作用
哪些食物適合秋季養生 秋季怎麼食療保健
冬季保健小知識:從生活各方面做好保健!
冬季養生保健小貼士
牛皮癬病人冬季要注意哪些保健
核桃怎麼吃才有保健功效呢
冬季保健養生五常識
寶寶紅眼病幾天能好 寶寶紅眼病多久能恢復
抑鬱症到底是哪裏的病 抑鬱症到底是哪塊的病
“網上瞧病”是件冒風險的事兒 誤診率超四成
玩手機眼睛疼痛怎麼辦
蜂蜜水上火還是降火 蜂蜜水是上火還是降火
女人屁股大居然有這麼多的好處
經常失眠是什麼原因造成的 經常失眠是怎麼回事
胎動什麼時候出現 孕期40周,小傢伙在肚子裏做什麼
白癜風在治療和生活中都需要注意哪些事情
肺結節與肺癌早期症狀的區別是什麼
啤酒哪些人不能喝 不宜喝啤酒的7類人
衞健委:中國—阿盟應對新冠肺炎疫情衞生專家視頻會議召
孕婦胎盤低是什麼原因造成的 孕婦胎盤低怎麼辦
綠皮甘蔗的功效與作用 綠皮甘蔗和紫皮甘蔗的區別
猴頭菇泡發多久 猴頭菇泡發後放冰箱能存多久