熱水泡腳是養生還是慢性自殺 泡腳的好處
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每天用熱水泡腳是養生。熱水泡腳是養生的關鍵,有很多優點,可以清除人體血液垃圾和病變沉渣,對機體有清潔的作用,還能提高機體抵抗力。但是泡腳要選對時機,不要在過飽、進食過程中或是飢餓的狀態下泡腳。有心臟病、低血壓的人羣不適合長時間泡腳,時間長了可能會有缺氧的危險。此外,糖尿病患者泡腳也要特別注意。
泡腳的好處
1、足浴可以促進血液循環,腳處於距離人體心臟最遠的位置,站立或步行時卻要承受整個人體的重力,足部最容易導致血液循壞不良。許多人冬天會出現手腳冰冷的情況,熱水泡腳可以促進血液循環,改善手腳冰涼。
2、熱水泡腳,熱水的温度可以刺激足部的穴位、反射區與經絡。對反射區等部位產生熱刺激,可以不會因寒冷而麻木疲累。人體足部有六條較為重要的經絡,即膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經和腎經。熱水足浴可以在一定程度上對這六條經絡產生刺激作用,泡腳後有消除疲勞感的作用。
3、熱水泡腳加中藥,在一定程度上還可以加速體內排寒除濕的進程,對患有“空調病”的人也是有一定幫助的。
泡腳註意事項
1、泡腳時間要恰當
泡腳的時間也不能太長,儘量不要超過15分鐘,超過15分鐘容易讓體內的血壓以及血糖上升。15分鐘左右就可以讓腳的血液循環變得更加流暢了,泡的時間太長,身體也會不適應。
2、泡腳工具要科學
泡腳儘量選擇好泡腳的工具,泡腳的桶儘量選擇木桶,因為木桶的温度不容易流失,要選擇稍微高一點的泡腳桶,這樣雙腳可以更好的被水泡到。泡腳之後會睡得更好,加速血液循環,還可以讓腳變得更加暖和。
3、泡腳後要擦乾
腳之後要擦乾腳,不能直接將腳放在空氣裏風乾,這樣腳會受涼,泡了腳也相當於沒泡。
4、泡腳的時機
不要在過飽、進食過程中或是飢餓的狀態下就進行泡腳,這是因為熱水泡腳會加快體內的血液循環,若是在飢餓的狀態下泡腳,就會較為容易出現頭暈不適的情況。而在飽食過後的半小時內,由於此時血液主要供給胃部,若是此時泡腳,容易影響胃部血液的供給,影響消化進程。
5、不適合泡腳的人羣
有心臟病、低血壓的人不宜長時間泡腳,否則可能會有缺氧的危險。糖尿病患者泡腳要特別注意。
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