濕氣重如何調理效果好 濕氣重的危害
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
體內濕氣重的人要避免接觸潮濕的環境,在下雨天減少外出,不要穿潮濕未乾的衣服;濕氣重的人可以通過運動來排出體內濕氣,運動會增加排汗,同時能夠有效的把體內多餘的濕氣排出去;濕氣重的人也可以通過飲食調理,推薦紅豆薏米粥,另外綠豆、冬瓜、芡實、扁豆等祛濕健脾食物日常也宜搭配吃。
濕氣重的危害
濕氣在中醫上分為外濕和內濕,外濕是指生活環境中有很多潮濕,如涉水、淋雨或者是居住的環境比較潮濕,人長期處於這樣的環境是會被濕氣侵襲的,給人帶來健康的威脅。
內濕更多見於臟腑功能減退中,尤其是脾胃,長期如此會影響脾胃的正常功能,引起脾胃虛弱,精神不振,瞌睡多等症狀。
濕氣重如何調理效果好
這裏主要針對體內濕氣重的調理,可以從以下幾個方面進行:
1、避免潮濕環境:
長期處於潮濕環境的人體內濕氣自然會重,可以給室內環境通風,保持空氣流通。或者安裝除濕的儀器,定期除濕保持室內濕度合適。
2、運動除濕:
平時養成良好的運動習慣,跑步、打球、散步、跳舞等可以增加人排汗,也有利於將體內多餘的濕氣排出。
3、飲食調理:
飲食上尤其忌口甜膩、肥厚的食物,這些會增加體內濕氣,建議吃一些祛濕的食物,比如紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、芡實等等。
4、中藥調理:
可以看中醫,根據濕氣的輕重、性質、伴隨症狀辨證論治,中藥調理祛濕效果好。
5、泡腳祛濕:
泡腳可以讓局部的温熱刺激改善全身的血液循環,增加人的新陳代謝,從而達到祛濕的效果。
濕氣重有什麼危害 濕氣重有什麼後果
濕氣重是什麼原因造成的 濕氣重怎麼調理
濕氣重有什麼症狀 濕氣重如何祛濕
濕氣重有哪些表現 濕氣重如何祛濕
濕氣很重怎麼調理 濕氣很重的調理方法
身體濕氣重怎麼調理 身體濕氣重的調理方法
濕氣重怎麼辦 濕氣重如何治療
孕婦濕氣重怎麼調理 孕婦濕氣重吃什麼好
濕氣重怎麼排濕最有效 如何排濕氣有效
體內濕氣重怎麼辦 如何有效調理
濕氣重怎樣調理
濕氣重中藥調理藥方 濕氣重吃什麼中藥調理
濕氣重的表現怎麼調理 濕氣重的症狀以及調理方法
濕氣重如何調理
濕氣重內火旺怎麼調理 怎麼調理濕氣重內火旺
濕氣重怎麼調理
濕氣重怎麼調理吃什麼 濕氣重的調理方法
濕氣重的症狀怎麼調理 濕氣重的症狀調理法
濕氣重的人怎麼排濕 濕氣重的人怎麼調理
濕氣重的人怎麼調理 濕氣重的人的調理方法
體內濕氣重的表現有哪些 體內有濕氣如何祛濕效果好
濕氣重有什麼症狀 濕氣重怎麼調理
濕氣重的人怎麼排濕吃什麼最好 濕氣重的人怎麼調理
濕氣重如何調理
濕氣比較重怎麼調理 濕氣比較重的調理方法
體內濕氣重怎麼調理 體內濕氣重的調理方法
男人濕氣重怎麼調理 男人濕氣重的調理方法
身體濕氣重的危害
濕氣重吃中藥效果好嗎 濕氣重吃什麼中藥理
濕氣重怎麼調理最快 濕氣重的調理方法