偏頭痛飲食注意事項
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血管神經性頭痛是一種常見的由於情緒引發的神經性頭痛,血管性神經性頭痛的症狀有很多種,最為常見的症狀為持續性的頭痛,像戴了緊箍咒,瞭解血管神經性頭痛的症狀可以對疾病及時的瞭解,並作出判斷,及時就醫治療。那麼偏頭痛飲食注意事項有哪些?
偏頭痛飲食注意事項
神經性頭痛與飲食有密切關係:
一、飲水:一個人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發揮達到頂峯,而脱水是造成頭痛的一個普遍原因。
二、食物:吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時,在每次進食之間,一個人的血糖會下降,導致血管擴張。
三、注意飲咖啡及飲茶的數量:太多或太少咖啡因都會引致頭痛。
四、記下你所吃的東西:巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質,這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭痛,因此,如果你出現頭痛的毛病,應留意一下你吃了些什麼東西。
五、減少飲酒:飲酒可導致脱水,紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,含有可導致頭痛的酪胺。
六、不要吃過多止痛丸:過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因,可停服止痛丸一段時間,看看頭痛有沒有停止。
七、不食避孕藥:如果是患有偏頭痛的女性,在避孕的時候不要使用避孕藥,這會引發偏頭痛的出現。
偏頭痛的飲食上要做到以上注意事項,這樣可以幫助疾病的康復時間,此外患者要學會放鬆心情,不要總是緊張,在平時要保證足夠的休息時間,不要讓身體和大腦處於疲憊的狀態。
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