痛經的原因 痛經飲食注意事項
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痛經不僅嚴重的影響女性的生活質量,如果不注意及時調理,還可能會引起各種婦科疾病,甚至會引起不孕不育等問題。好多女人都感受過痛經的滋味,有些甚至會因為過度疼痛而暈倒。
原發性痛經在青春期多見,常在初潮後1-2年內發病;疼痛多自月經來潮後開始,最早出現在經前12小時,以行經第1日疼痛最劇烈,持續2-3日後緩解。疼痛常呈痙攣性,通常位於下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側;可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀,嚴重時面色發白、出冷汗;婦科檢查無異常發現。
1、子宮頸管狹窄,主要是月經外流受阻引起痛經。
2、子宮發育不良,子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常,若婦女子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素,部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素,女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
6、內分泌因素,月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經,經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
1、用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶裏裝滿熱水,然後放在痛的地方暖暖,這樣會緩解痛經的症狀。熱水才有效,温温的水不行的,還有喝點熱水,也可以緩解疼痛。
2、紅糖水:紅糖適量,用熱水泡開,趁熱喝下。紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經症狀。
3、止疼藥:如果上面辦法行的話,就儘量不要選止疼藥。吃藥的話會形成藥物依賴,不過少吃幾次還是可以的。
少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。
痛經不僅嚴重的影響女性的生活質量,如果不注意及時調理,還可能會引起各種婦科疾病,甚至會引起不孕不育等問題。好多女人都感受過痛經的滋味,有些甚至會因為過度疼痛而暈倒。
含有咖啡因的食物會讓人神經興奮,如果女性在生理期的時候和了咖啡就會有不適的感覺,而且咖啡所含有的一些物質會刺激腸胃。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之,效果非常好。
香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。
行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
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