2021年三伏天時間表 2021年入伏時間
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最近的温度比較高,時常覺得很熱,是不是要到三伏天了啊,三伏天是一段時間,2021年三伏天時間表是怎樣的呢?下面一起來看看吧!
2021年三伏天從7月11日開始,8月19日結束,共40天。
初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;
中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天;
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。
2021年7月11日開始入伏。
曆書規定:“夏至三庚便數伏”,意思是説,“從夏至日”開始往後數,數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裏的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天,按照規則,2021年的初伏是7月11日開始,之後温度會持續性的增高,出現極熱的三伏天氣。
三伏天的時候注意飲食均衡,每天適量補充肉蛋奶以及時令蔬菜、水果,還可以適當的吃一些苦味食材。
三伏天氣温較高,苦夏難捱,常常讓人覺得胃口不佳,也容易讓人覺得精神萎靡、睏倦乏力,而適當的吃一些苦味蔬菜可以振奮精神、補充營養,苦味蔬菜中含有豐富的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質,適量食用有消暑、退熱、除煩、提神作用。
常見的苦味食物有:苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、湘蓮、百合等。
一般情況下,腸胃的温度保持在37攝氏度,食用冰冷的食物後,需要調動氣血來把冰冷食物温度調平,這樣會引發一系列的腸胃疾病,而且冰冷食物所擁有的寒氣聚集在身體內也會出現寒氣堆積,引發一系列的身體病症,因此三伏天一定不要貪嘴吃冰。
三伏天是全年中温度最高的一段時間,在三伏天氣下要儘量減少外出活動,就算要出門的話也一定要做好防曬防暑工作,以免出現曬傷或者是中暑的情況。
三伏天的時候温度較高,很多人會長時間待在空調房裏面,長時間吹空調容易導致毛孔閉塞,身體汗液不能順利排出,從而不能進行很好的機體代謝,就很容易出現空調病的情況。因此在三伏天一定要控制吹空調的時間。
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