大寒吃什麼
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大寒時節,天氣寒冷,陰腎陽衰,人體受到冷空氣的影響,腎六功能和食慾都會受到一定的影響,因此大寒時節的飲食要合理,保證人體所需的營養物質,接下來介紹大寒吃什麼好?
牛肉性温,味甘,有養脾胃,益氣安中,強腰補腎的作用,大寒時節食用,能夠温暖胃部,是補益佳品。
豬肚性温,味甘,具有補虛損,養胃健脾之功效,大寒時節食用,有強壯脾胃,補益氣血,散寒温中的作用搭配都養食用,可以健脾胃,補虛損,與蓮子同食,能益氣補虛,強健脾胃。
枸杞子性平,味甘,有明目養肝,補肝益腎之功效,大寒時節需要保持腎中陽氣,枸杞能夠散寒温熱,滋補肝腎,適宜這個時節食用。
蓮子性平,味甘,澀,有養心,補益益腎,固腸益肺的功效,風寒易使脾胃受損傷,進而引起心腦血管疾病,蓮子能夠補脾,養心,大寒時節食用,可以減少洗腦血管疾病的發生。
大寒時節,天氣寒冷,陰腎陽衰,人體受到冷空氣的影響,腎六功能和食慾都會受到一定的影響,因此大寒時節的飲食要合理,保證人體所需的營養物質,接下來介紹大寒吃什麼好?
豬肉性平,味甘,有益氣補中,滋補臟腑,潤滑肌膚等作用,大寒時節,天氣寒冷,容易氣血不足,脾胃虛寒,食用豬肉可以有很好的滋補效果。
羊肉,雞肉,人蔘,百合,花生,牛肉,大棗,栗子,蓮子,蛤蜊等能夠温中散寒,通腸潤肺,養血補血的食物,可以多吃,雞蛋,魚類,乳製品,豆製品等富含蛋白質的食物,可以多吃,以增強抗寒能力。
忌吃生冷之物,以免內外皆寒傷脾胃,如梨,西瓜,生菜,綠豆等寒性之物,少吃海鮮和冷飲,吃吃黏硬之物,如奶油,油炸食物等,以免加重腸胃負擔,造成消化不良。
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