牛奶香蕉可以一起吃吗 牛奶香蕉能否同食
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牛奶,其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,对人体有很大好处。香蕉,味甘、性寒,归肺、脾经,有清热、润肠、解毒的效果;可用于治疗热病烦渴、便秘等。那么,牛奶香蕉可以一起吃吗?接下来就为大家解答这个问题。
牛奶香蕉可以一起吃吗
一般来说,牛奶香蕉是可以一起吃的。因为牛奶中含有钙、铁、磷、锌、矿物质、蛋白质等丰富的营养;而香蕉中含有大量的膳食纤维和微量元素;两者一起吃可为人体提供充足的优质蛋白、糖分和微量元素,并对增加胃肠蠕动也是有益的;且都是营养丰富的食物。但需主要,不可过量食用;如果超过人体的吸收能力,就会加重胃肠负担,造成不适症状。此外,对于脾胃虚寒的人群来说,则是不可以同食的;尤其是冷藏的牛奶,会加重脾虚、腹泻的症状;不利于身体健康。
知识拓展:香蕉的营养价值
1、缓解便秘
因香蕉中含有丰富的膳食纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分。另外,膳食纤维不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,促进肠胃蠕动,使粪便变软而易排出。因此,香蕉能够起到很好的润肠通便的作用。
2、降低血压
因香蕉中含有丰富的钾元素,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤,能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外,香蕉中富含的钾元素还有强心的作用,能预防心脏病及中风等疾病的发生。
3、消除疲劳
因香蕉中含有丰富的镁元素,能提高工作效率;同时,含有的钾可帮助身体排出多余的盐,以平衡钾和钠。此外,香蕉还可以预防胃溃疡;因香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质,有更多的胃粘膜来保护胃,从而能预防胃溃疡。
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