过劳的危害 你过劳了吗?可根据12项征兆自我检视
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
日夜轮班、加班超时,你过劳了吗?医师强调,长期工时过长、压力大,容易产生心血管疾病,严重恐造成急性心肌梗塞,建议均衡饮食、规律运动,有效提升身体抗压能力;若有过劳12项征兆,应立即就医寻求协助、找出原因。
过劳12项征兆,包括「经常感到疲倦、健忘」、「突然觉得有衰老感」、「肩部和颈部僵直发麻」、「因为疲劳和苦闷而失眠」、「为小事烦躁和生气」、「经常头痛和胸闷」、「高血压、糖尿病病史、心电图不正常」、「体重突然变化大」、「最近几年运动也不流汗」、「自我感觉身体良好而不看病」、「人际关系突然变坏」、「最近常工作失误或者发生不和」。
一般所谓的过劳并非医学名词,在医学上的正式名称是「职业促发脑血管及心脏疾病」,长期承受过大压力下,身体会分泌过多的肾上腺皮质类固醇荷尔蒙,加上交感神经的长期兴奋,容易产生高血压及促发心血管疾病,如急性心肌梗塞。
如何避免过劳?均衡饮食、规律运动可提升身体抗压能力,建议多摄取谷类、蔬菜及水果,少吃含咖啡因的食物,如可乐、咖啡等;而运动能够增强心肺功能、消除疲劳及精神紧张,并改善睡眠质量,最好每星期运动3次以上、每持续20到30分钟。
因补课过劳女童患球后视神经炎 视力无法恢复
疲劳是健康预警?俄媒公布疲劳7个自测题
白领阶层应警惕的十大过劳信号 如何缓解疲劳
过度疲劳有什么症状 身体疲劳的七个信号
疲劳怎么办 我们可以从哪些方面缓解疲劳
过劳的十大预警信号 过度疲劳真的会致癌吗
医生连做七台手术后累倒 过度疲劳对身体的危害有哪些
过度疲劳有哪些症状 一定要重视起来
过度劳累真的会引发癌症吗?
培根过期一个月了还能吃吗 吃过期培根有什么危害
27岁女孩过劳患癌被辞退 专家提醒熬夜等于慢性自杀
身体过劳的十个危险信号
西安普瑞眼科治疗近视怎么样?2020年征兵你做好准备了吗?
中国接触职业危害劳动者达2.2亿 现场监管难度大
为什么会出现过劳肥 这症状得多重视
身体过劳的危害
连续工作32小时 怎样判断自己会不会疲劳过度
身体疲劳乏力是什么表现 过度疲劳对身体有哪些伤害
如何缓解疲劳 疲劳过大吃什么补一补
最易被忽视的5个过劳信号