过度劳累症状 你的身体过劳了吗
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
随着工作强度的不断加大,如今很多人的健康状况是每况愈下,尤以白领过劳死居多。
在身体出现这些危险信号时,一定要引起重视,否则难免出问题
1
感觉眼睛发酸、干涩
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳造成的影响
用眼太久,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱
2
咽喉痛
咽喉出现烧灼感疼痛,尤其吃东西时感觉严重,不仅说话费劲,大家还说你的声音有点沙哑,那么一定是累了
90%的咽痛起源于喉部组织的感染,经常为病毒感染
劳累时,体内的细胞免疫功能低下,血液中的细胞因子错误地接受了病毒,感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了
当然,环境干燥、过度用嗓、抽烟也会有影响
3
头晕头痛
如果经常无病因头痛,很可能就是疲劳
大脑是神经最集中的器官,紧张时神经会呈现兴奋状态,需要血液、氧气补充,长期紧张兴奋,大脑会出现供血不足,造成神经性头痛
4
肩颈部发僵
感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳
颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,出现僵硬麻木
5
食量大增
食量突然增加,特别喜欢高糖和厚味食物,午餐必加一道甜点才能满足,这是为什么?
科学家研究发现,疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物,可能是因为此类食物能快速填饱肚子
另外,疲劳也会降低自控力,让人更多地选择巧克力而非胡萝卜
劳累会扰乱体内血糖水平,导致身体产生更少抑制食欲的激素和更多刺激食欲的激素,造成过量饮食
6
记忆力下降
脑力下降,最大的可能是脑疲劳
血液是大脑的营养来源,当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时,大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中
给大脑充电的好方法是早餐吃个苹果
早晨醒来时大脑最缺乏营养,所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量。而吃苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量,提高记忆力
7
一点小事也生气
近期你有点焦躁,为了一点小事就发脾气,大家都不敢惹你了?那你大概是累了
疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐,科学家甚至认为,疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似
8
关节疼痛
早晨起来手指关节发硬,活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎
关节长期劳损,加上夜晚温度低、湿气重,早晨就会疼痛
用红花煎水泡10分钟,或热毛巾敷一下就可以有效缓解关节疲劳
工作中经常做手指放松操,也可以缓解关节疲劳
9
口气不好
牙齿没毛病但口气不太好,可能是最近太累了
身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味
10
反应迟钝、决策力降低
沏茶弄脏了新衣服,谈客户时犹豫不决,难作决定……这很不像自己?
劳累时,大脑神经细胞间传递信息会出现缺失,使脑指挥身体的命令延缓,反应迟钝,运动技巧差,而且无法鉴别重要信息和无关信息,结果简单的决定被无限放大,人变得犹豫不决。
我国每天千余人猝死 过度劳累是青年猝死主因
女人经常腰痛是什么原因 除了过度劳累还有这些原因
驮马疑因过度劳累被惹怒 踢翻主人后又将其咬死
过度疲劳有哪些症状 一定要重视起来
孕妇劳累过度的症状
每年过劳死60万 过劳死的几个信号不能忽视
民警过劳死现象频发:过劳牺牲者平均年龄40岁
过度疲劳的危害女性得当心了
青壮年医生频发过劳死 劳力又劳心是主因
我国每天千余人过劳死 警惕过劳死十大信号
人体信号:白领过度疲劳致亚健康 看看你占几条
身体过劳的十个危险信号
身体疲劳有什么症状 5个信号说明你该休息了
睡觉时突然抽搐或是睡眠障碍 避免过度劳累
女子患先天性心脏病坐火车 过度劳累发病
孩子过度疲劳的症状有哪些
台湾上班族过劳严重 平均10天就有1人过劳而死
39岁湖南快递员猝死大街,如何避免过度劳累?
过度劳累让心梗年轻化 胸闷、胸痛是预警
如何避免过劳肥 甩掉过劳肥有哪些方法
巴西研发出可对抗艾滋疫苗 将用近亲猴子试药
除皱的最好方法是什么 除皱方法
眼睑下垂矫正适合的年龄是多大 眼睑下垂矫正多大能做
槐树花可以泡茶吗 槐树花可不可以泡茶
未婚女性做什么体检项目呢 没有结婚的女性可以做什么
去黑眼圈按摩手法图解 按摩对黑眼圈有效吗
乳房红肿用瓜蒌蒲公英
补血补气女性吃什么食物好
白带发黄是什么原因 白带发黄是怎么回事
切开的西瓜能用保鲜膜吗 后悔知道太晚!切开的西瓜千万
畅舒爽皮糖:取材天然,健康有效改善肠道健康
喝完酒头晕吃什么缓解 7种食物解酒止痛
药浴有何好处 想要健康养生得多了解
锥蝽虫咬后发病是什么症状 被锥蝽咬了是怎么样的
月经来了能洗澡吗 月经来了能不能洗澡